Olùsọtẹ́lẹ̀ Àkókò Ìdíje Ọ̀fẹ́
Sọtẹ́lẹ̀ àkókò ìparí rẹ ní ìjìnnà ìdíje èyíkéyìí láti àbájáde tí ó ṣẹ̀ṣẹ̀ ṣẹlẹ̀, ní lílo ìdọ́gba Riegel àti Cameron méjèèjì. Maratoni, ìdajì maratoni, 10K, 5K, àti àwọn ìjìnnà àdámọ́. Ó ń ṣiṣẹ́ pátápátá nínú ẹ̀rọ àwárí rẹ.
Ìdíje rẹ tí ó ṣẹ̀ṣẹ̀ kọjá
Ijìnnà ìdíje àfojúsùn
Bí àwòṣe náà ṣe ń fojú sọ bí o ṣe ń lọ́ra sí i lórí ìjìnnà tí ó gùn. 1.06 bá ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn olùsáré mu; àwọn oníṣáré marathon tí a tí kọ́ dáradára máa súnmọ́ 1.04-1.05.
Ìsọtẹ́lẹ̀ Riegel
1:50:19
5:14 / km · Àwòṣe òfin-agbára àtijọ́
Ìsọtẹ́lẹ̀ Cameron
1:50:14
5:14 / km · Tí a ṣàtúnṣe fún 5K–marathon
Gbogbo ìjìnnà déédéé
| Ijìnnà (km) | Riegel | Cameron | Ìsáré (Pace) |
|---|---|---|---|
| 5K5 km | 23:59 | 24:00 | 4:48 /km |
| 10K10 km | 50:00 | 50:00 | 5:00 /km |
| Ìdajì21.0975 km | 1:50:19 | 1:50:14 | 5:14 /km |
| Marathon42.195 km | 3:50:01 | 3:54:16 | 5:27 /km |
| 50K50 km | 4:35:21 | 4:43:33 | 5:30 /km |
Bí ìsọtẹ́lẹ̀ náà ṣe ń ṣiṣẹ́. Àgbékalẹ̀ Riegel (T₂ = T₁ × (D₂/D₁)^1.06) ni olùsọtẹ́lẹ̀ àkókò-ìdíje àtijọ́ — ó ṣe é gbẹ́kẹ̀lé fún àwọn ìyípadà ijìnnà ìwọ̀nba. Àgbékalẹ̀ Cameron ń lo ìlà àárẹ̀ tí ó dá lórí ijìnnà, ó sì sábà máa ń jẹ́ gidi jùlọ fún marathon pàtó.
Àwọn méjèèjì ń rò pé eré-ìmárale dọ́gba àti ipò tí ó jọra ni. Àkókò ìparí gidi dá lórí ìfaradà, oúnjẹ-agbára, ooru, àti ọ̀nà ìdíje náà — gbà wọ́n gẹ́gẹ́ bí àfojúsùn, kì í ṣe ìdánilójú.
Bí Ó Ṣe Ń Ṣiṣẹ́
Ó ń sọ àsọtẹ́lẹ̀ àkókò tí o máa parí ní ìjìnnà-ìdíje tí a fẹ́ láti orí àbájáde ìdíje kan tí o ti ṣe láìpẹ́, ní lílo àwọn àwoṣe méjì tí a mọ̀ sí kí o lè fi wọ́n wéra. Yàtọ̀ sí olùṣírò ìyára-ìsáré — èyí ń fojú sọ àbájáde ìdíje ọjọ́ iwájú.
- 1Tẹ ìdíje tí o ṣe láìpẹ́ wọléTẹ ìjìnnà àti àkókò ìparí ìdíje tí o sáré láìpẹ́ (ní km tàbí miles). Àwọn ìjìnnà tí ó wọ́pọ̀ ní ìtẹ̀ kan tí a ti tò sílẹ̀.
- 2Yan ìjìnnà tí a fẹ́Yan ìjìnnà tí o fẹ́ láti sọ àsọtẹ́lẹ̀ rẹ̀ — 5K, 10K, ìdajì, marathon, 50K, tàbí èyíkéyìí ìjìnnà tí o yàn.
- 3Fi àsọtẹ́lẹ̀ méjì wéraÀgbékalẹ̀ Riegel (T₂ = T₁ × (D₂/D₁)^1.06) àti àgbékalẹ̀ Cameron tí a ṣe fún marathon kọ̀ọ̀kan a máa fúnni ní àkókò ìparí àti ìyára, kí o lè fi ọwọ́ dá àbájáde náà wò.
Ìṣirò tòótọ́ nínú browser rẹ — kò sí ohun tí ó gòkè lọ.
Àwọn Irinṣẹ Tó Jọra
Olùṣírò Ìsáré Ìsáré
Ṣírò ìsáré, àkókò, tàbí ìjìnnà fún ìsáré, kẹ̀kẹ́, àti rírìn. Mẹ́trík àti ìjọba-ìsọ̀kan, pẹ̀lú àsọtẹ́lẹ̀ àkókò-ìparí fún 5K, 10K, ìdajì, àti gbogbo maratoni.
Olùka Lap (Pẹ̀lú Àkókò)
Aago lap tí ó pé gan-an tí ó ń gbà ìpín kọ̀ọ̀kan pẹ̀lú àkókò tí ó pé gidigidi. Wo lap tí ó dára jù, àárín, àti tí ó burú jù, gbé jáde sí CSV, kí o sì pa ìsàkóso rẹ mọ́ láàárín àtúnṣí. Àwọn ọ̀nà kúrú kọ́ńpútà wà nínú rẹ̀.
Olùṣírò Àgbègbè Àyà-lílù
Wá àwọn àgbègbè àyà-lílù ìdánrà 5 rẹ láti ọjọ́ orí àti àyà-lílù ìsinmi rẹ (ọ̀nà Karvonen).