Ẹ̀rọ Ìṣírò Ọ̀rá Ara Ọ̀fẹ́
Fojú díwọ̀n ìdá ọ̀rá ara rẹ pẹ̀lú ọ̀nà tefubu U.S. Navy tàbí ìṣírò BMI-àti-ọjọ́-orí — pẹ̀lú ẹgbẹ́ agbára ara rẹ, ìwọ̀n ọ̀rá, àti ìwọ̀n ara aláìní ọ̀rá. Metric tàbí imperial, ìkọ̀kọ̀ àti ọ̀fẹ́.
Fojú díwọ̀n ìdá ọ̀rá ara rẹ láti ọ̀wọ́n díẹ̀ tí a fi tefubu wọn (ọ̀nà U.S. Navy) tàbí láti BMI àti ọjọ́ orí rẹ. Gbogbo rẹ̀ ni a ń ṣírò ní ìkọ̀kọ̀ nínú aṣàwákiri rẹ.
Wọn ọrùn rẹ ní ìsàlẹ̀ larynx àti ìdí rẹ ní ibi ọ̀dọ̀, kí ara rẹ balẹ̀, pẹ̀lú tefubu tó mọ́ra.
🔒 Ìwọ̀n rẹ kò kúrò lára ẹ̀rọ rẹ rárá — gbogbo rẹ̀ ni a ń ṣírò nínú aṣàwákiri rẹ.
Bí Ó Ṣe Ń Ṣiṣẹ́
Ó ń ṣírò ìdámẹ́wàá ọ̀rá ara rẹ pẹ̀lú ọ̀nà ìwọ̀n-yíká U.S. Navy (Hodgdon–Beckett) — tí ó nílò okùn ìwọ̀n nìkan — tàbí ìṣírò BMI-àti-ọjọ́-orí nígbà tí o kò ní àwọn ìwọ̀n. Fi ìwọ̀n rẹ kún un láti pín in sí ìwọ̀n ọ̀rá àti ìwọ̀n ẹran. A ṣírò ohun gbogbo nínú aṣàwákiri rẹ.
- 1Yan ọ̀nà kanỌ̀nà U.S. Navy ń lo gíga, ọrùn àti ìhà rẹ (pọ̀ mọ́ ibadi fún àwọn obìnrin). Ọ̀nà BMI nílò gíga, ìwọ̀n àti ọjọ́-orí nìkan, ṣùgbọ́n kò tọ́ dáadáa.
- 2Yan ìbálòpọ̀ àti ọ̀nàÀwọn fọ́rmúlà ń lo àwọn ọ̀rọ̀ tí ó jẹ́ pàtàkì sí ìbálòpọ̀. Yí padà láàrin métíríìkì (cm / kg) àti imperial (ft·in / lb) ní àkókò èyíkéyìí.
- 3Wọn kí o sì tẹWọn ọrùn rẹ nísàlẹ̀ larynx àti ìhà rẹ ní ìdí, tí ó rọ̀, pẹ̀lú okùn ìwọ̀n tí ó bá mu. Tẹ àwọn iye náà àti gíga rẹ.
- 4Ka àbájáde rẹO gba ìdámẹ́wàá ọ̀rá ara tí a ṣírò, ẹ̀ka ìlera, àti — bí o bá tẹ ìwọ̀n rẹ — ìwọ̀n ọ̀rá àti ìwọ̀n ẹran rẹ.
Àwọn ìwọ̀n rẹ kì í kúrò lára ẹ̀rọ rẹ láé — a ṣírò gbogbo ìṣírò ládùúgbò nínú aṣàwákiri rẹ.
Àwọn Irinṣẹ Tó Jọra
Olùṣírò BMI
Ṣírò Atọ́ka Ìwọ̀n-Ara rẹ ní ìwọ̀n mẹ́trík tàbí ìjọba-ìsọ̀kan. Wo ẹ̀ka BMI rẹ, ààlà ìwọ̀n tí ó dára, àti ibi tí o wà lórí ìwọ̀n náà.
Olùṣírò Owó-Ìpọ́nni
Ṣírò iye owó tí a máa fi ìpọ́nni fún kí o sì pín ìwé-owó láàrin àwọn ènìyàn èyíkéyìí. Yan ìdá-ọgọ́rùn-ún ìpọ́nni tàbí tẹ iye àdámọ́ sí i.
Olùṣírò Ìwọ̀n Ẹ̀gbẹ́-sí-Ìbàdí
Ṣírò ìwọ̀n ẹ̀gbẹ́-sí-ìbàdí àti ẹ̀gbẹ́-sí-gíga rẹ pẹ̀lú àwọn ìpele ewu gbogbogbò.