Bepul Interval taymer
HIIT va Tabata mashqlari uchun isinish, raundlar, setlar, katta teskari sanoq, rangli kodlangan bosqichlar, bip tovushlari va ixtiyoriy ovozli ko'rsatmalarga ega ish va dam taymeri.
Tayyor
0:10
Jami 4:00
Tayyor sozlamalar
🔒 Sozlamalaringiz shu brauzerda qoladi. Hech narsa yuklanmaydi yoki sahifa manziliga qo'yilmaydi.
Qanday ishlaydi
Sahifa raqamlaringizdan vaqtli bosqichlar ro'yxatini tuzadi va ularni qurilma soatiga qarab teskari sanaydi, shuning uchun vaqt aniq qoladi. Bip tovushlari WebAudio bilan yaratiladi.
- 1Reja tanlang"Tabata 20/10 ×8" kabi tayyor sozlamani tanlang yoki o'zingizning "Isinish (s)", "Ish (s)", "Dam (s)", "Raundlar", "Setlar" va "Setlar orasidagi dam (s)" qiymatlaringizni yozing.
- 2Ovozni sozlang"Bip tovushlari" va "Ovozli ko'rsatmalar" belgisini qo'ying yoki olib tashlang. Ovoz har bir bosqich nomini aytadi.
- 3Boshlang"Boshlash" ni bosing. Katta raqam teskari sanaydi, rang esa ish, dam va set dami o'rtasida o'zgaradi.
- 4Pauza qiling yoki o'tkazib yuboring"Pauza" va "Davom ettirish" dan, keyingi bosqichga sakrash uchun "O'tkazib yuborish" dan yoki to'xtatib qaytadan boshlash uchun "Qayta o'rnatish" dan foydalaning.
Sozlamalaringiz shu brauzerda qoladi. Hech narsa yuklanmaydi yoki sahifa manziliga qo'yilmaydi.
Tegishli asboblar
Nafas mashqi
box 4-4-4-4, 4-7-8 va coherent 5.5 naqshlari yoki o'z vaqtlaringiz, seans taymeri va ixtiyoriy yumshoq ohang bilan yo'naltiruvchi nafas doirasi.
Pomodoro Taymer
Pomodoro texnikasi bilan diqqatingizni saqlang. Ish va tanaffus davomiyligini sozlang, bajarilgan sessiyalarni kuzating va har bir bosqich tugaganda audio signal eshiting.
Davra Hisoblagichi (Vaqt Bilan)
Har bir bo'linishni yuqori aniqlikdagi vaqt bilan yozib boradigan aniq davra taymeri. Eng yaxshi, o'rtacha va eng yomon davralarni ko'ring, CSV ga eksport qiling va sessiyangizni sahifani yangilashdan keyin ham saqlab qoling. Klaviatura yorliqlari kiritilgan.