Таймери фосилавӣ-и ройгон
Таймери кор ва истироҳат барои машқҳои HIIT ва Tabata бо гармкунӣ, даврҳо, сетҳо, ҳисобкунии калони баръакс, марҳилаҳои рангин, садои бип ва нишондодҳои овозии ихтиёрӣ.
Омода
0:10
Ҳамагӣ 4:00
Танзимоти омода
🔒 Танзимоти шумо дар ин браузер мемонад. Ҳеҷ чиз боргузорӣ ё ба суроғаи саҳифа гузошта намешавад.
Чӣ тавр он кор мекунад
Саҳифа аз рақамҳои шумо рӯйхати марҳилаҳои вақтдорро месозад ва онҳоро муқобили соати дастгоҳ баръакс ҳисоб мекунад, бинобар ин вақт дақиқ мемонад. Садои бип бо WebAudio сохта мешавад.
- 1Нақшаро интихоб кунедТанзимоти омодае чун «Tabata 20/10 ×8»-ро интихоб кунед ё худатон «Гармкунӣ (сон.)», «Кор (сон.)», «Истироҳат (сон.)», «Даврҳо», «Сетҳо» ва «Истироҳат байни сетҳо (сон.)»-ро ворид кунед.
- 2Садоро танзим кунед«Садои бип» ва «Нишондодҳои овозӣ»-ро ишора кунед ё ишораро бардоред. Овоз номи ҳар марҳиларо мегӯяд.
- 3Оғоз кунед«Оғоз»-ро пахш кунед. Рақами калон баръакс мешуморад ва ранг байни кор, истироҳат ва истироҳати сет иваз мешавад.
- 4Таваққуф кунед ё гузаред«Таваққуф» ва «Идома», барои ҷаҳидан ба марҳилаи оянда «Гузаштан» ё барои қатъ ва аз нав оғоз кардан «Аз нав танзим кардан»-ро истифода баред.
Танзимоти шумо дар ин браузер мемонад. Ҳеҷ чиз боргузорӣ ё ба суроғаи саҳифа гузошта намешавад.
Абзорҳои марбут
Машқи нафаскашӣ
Доираи роҳнамои нафаскашӣ бо шаклҳои box 4-4-4-4, 4-7-8 ва coherent 5.5 ё вақтҳои худатон, таймери ҷаласа ва оҳанги мулоими ихтиёрӣ.
Таймери Помодоро
Бо усули Помодоро тамаркуз нигоҳ доред. Давомнокии кор ва танаффусро танзим кунед, ҷаласаҳои анҷомёфтаро пайгирӣ кунед ва дар охири ҳар марҳала огоҳии садоӣ бишнавед.
Шумурандаи давр (вақтдор)
Таймери давраи дақиқе, ки ҳар тақсимро бо вақти дурустии баланд сабт мекунад. Давраҳои беҳтарин, миёна ва бадтаринро бубинед, ба CSV содир кунед ва ҷаласаи худро тавассути навсозӣ нигоҳ доред. Миёнбурҳои клавиатура дар бар мегирад.