Elpošanas vingrinājums bez maksas
Vadīts elpošanas aplis ar kvadrāta 4-4-4-4, 4-7-8 un koherentās 5,5 shēmām vai taviem laikiem, sesijas taimeri un izvēles maigu toni.
Shēma
Sesijas ilgums
Tikai relaksācijai. Tas nav medicīnisks padoms. Ja jūti reiboni vai nevesels, apstājies un elpo normāli.
🔒 Tavi iestatījumi paliek šajā pārlūkprogrammā. Nekas netiek augšupielādēts vai ievietots lapas adresē.
Kā tas darbojas
Lapa aprēķina apļa izmēru no pulksteņa, tāpēc tas precīzi seko taviem izvēlētajiem laikiem. Izvēles tonis tiek radīts tavā pārlūkprogrammā ar WebAudio.
- 1Izvēlies shēmuIzvēlies “Kvadrāts 4-4-4-4”, “4-7-8”, “Koherentā 5,5” vai “Pielāgota” un ievadi savas sekundes.
- 2Iestati ilgumuIzvēlies “Sesijas ilgums” no 1 līdz 15 minūtēm un atzīmē “Maigs tonis katrā maiņā”, ja vēlies skaņu.
- 3SāktNospied “Sākt” un seko aplim: ieelpo, kamēr tas aug, izelpo, kamēr tas samazinās, un aizturi, kad tas stāv uz vietas.
- 4BeigasSesija beidzas pati, vai nospied “Apturēt”. Veikto elpu skaits tiek rādīts, kamēr vingro.
Tavi iestatījumi paliek šajā pārlūkprogrammā. Nekas netiek augšupielādēts vai ievietots lapas adresē.
Saistītie rīki
Intervālu taimeris
Darba un atpūtas taimeris HIIT un Tabata treniņiem ar iesildīšanos, kārtām, sērijām, lielu atpakaļskaitīšanu, ar krāsām iezīmētām fāzēm, pīkstieniem un izvēles balss norādēm.
CSS lodziņa ēnas ģenerētājs
Vizuālais CSS box-shadow veidotājs ar tiešraides priekšskatījumu, vairāku slāņu kārtošanu, krāsu izvēlētāju, ielikuma pārslēgšanu un vienas pogas kopēšanu. Ietver Material, neiromorfisma un mirdzuma iepriekšiestatījumus.
Avatāra ģenerators
Izveidojiet tīrus iniciāļu avatārus — izvēlieties krāsas, formu un izmēru, un eksportējiet PNG.