Joan eduki nagusira
LibraTool logoLibraTool

Ura kontsumitzeko kalkulagailua doan

Kalkulatu zenbat ura edan behar duzun egunean, zure pisua, ariketa eta klima kontuan hartuta β€” litretan, kopetan, fluidozatan eta bardoetan, ariketa eta janariaren banaketarekin. Metrikoa edo inperiala, pribatua eta doakoa.

Linez kanpo funtzionatzen du behin kargatuta

Estimatu zure eguneko ura norbestea pisua, ariketa eta klimaren arabera. Dena pribatuan kalkulatzen da zure nabigatzailean.

Unitateak
kg
Klima
Doitasketak
Gomendatutako eguneko ura
πŸ’§ 2.66 L
egunean Β· 90 fl oz
11
bardoak (250 mL)
11
kopak (240 mL)
Zure botila edo taza
mL

β‰ˆ 5.3 zure 500 mL edukiontziaren betetze egunean

β‰ˆ 2.13 L edarietan β€” gainerakoa janariarekin lortzen duzu.

⚠️ Hau osasuntsu dagoen helduarentzako orientabidea da, ez medikuntza aholkua. Zure beharrak aldatzen dira osasun-egoerarekin, medikamentuekin, haurdunaldian, esnetzean eta pertsonen fisiologiarekin. Ez behartu bolumen handia baterakoari β€” eta bihotzak edo gernutsulkak dituzu bada, galdetu zure medikuari ur-mugen inguruan.

πŸ”’ Zure pisua eta ariketa ez dira zure gailutik aldi guztietan β€” dena zure nabigatzailean kalkulatzen da.

Nola Funtzionatzen Du

Egunean zenbat ur edan estimatzen du zure gorputz-pisu, eguneroko ariketa, eta klimatik. Oinarria 33 mL kilogramoko inguru da (30–35 mL/kg gida ohikoaren erdiko puntua), gehi 350 mL inguru ariketaren 30 minutuko, egoera bero edo abaildura baterako gehikuntza batekin. Emaitzak litrotan, kikaretan, ontza fluidotan, eta baso-kopurutan erakusten dira. Dena zure nabigatzailean kalkulatzen da.

  1. 1
    Sartu zure pisua
    Gorputz astunagoek ur gehiago behar dute. Aldatu metrikoaren (kg) eta inperialaren (lb) artean edozein unetan.
  2. 2
    Gehitu eguneroko ariketa eta klima
    Jarduera gehiagok eta eguraldi beroagoak izerdiaren bidez galtzen duzuna handitzen dute, beraz xedea igotzen da.
  3. 3
    Irakurri zure xedea
    Eguneko guztizko bat lortzen duzu litrotan, kikaretan, ontza fluidotan, eta baso-kopurutan, gehi edarien (%80 inguru) vs janariaren (%20 inguru) partea.
  4. 4
    Banatu egun osoan zehar
    Edan erregularki aldi berean baino, eta edan gehiago ariketa edo bero-inguruan. Egarria eta pixa hori-argia gida onak dira egunerokoan.

Zure pisua eta jarduera inoiz ez dute zure gailutik ateratzen β€” zenbaki bakoitza lokalki kalkulatzen da zure nabigatzailean.

Erlazionatutako tresnak

βš–οΈ

Ideal Pisua Kalkulagailua

Aurkitu zure osasuntsua pisua izena zure alturentzat eta klasiko ideal gorputz pisua formulak (Devine, Robinson, Miller, Hamwi). Gehitu zure pisua zure BMI eta etxean osasuntsu pisu. Metrikoa edo inperiala, pribatua eta doakoa.

Probatu
🚭

Kea Kalkulua

Kea zenbat kostatzen zaizun egunean, urtean eta dekadan β€” eta dirua nola bihurtu zitezkeen inbertsioen bidez.

Probatu
🎯

Aurrezki Helburu Kalkulagailua

Planifikatu aurrezki helburu bat hiru modutan: zenbat denbora arte heldu, zenbat aurreztu hilero helburu-data betetzeko, edo zenbat izango duzun. Konposatze aukerak, hazkunde-diagrama eta urte-urte behaztopea barne.

Probatu

Maiz egiten diren galderak