Lo Egite Ziklo Kalkulagailua doan
Aurkitu ohean joateko edo esnatze orduren onena 90 minutuko lo-zikloen arabera, zikloen artean esnatzen zarela freskoa sentituz, logur gabe.
π‘ Loa ~90 minutuko zikloetan gertatzen da. Zikloaren amaieran esnatzeak (ziklo erdian baino) freskoago sentitzen laguntzen du. Heldu gehienek 5β6 ziklorekin (7,5β9 ordu) onena egiten dute, gehi lo hartzeko ~15 minutu. Benetako ziklo-luzera eta lo-beharrak pertsonaren eta adinaren arabera aldatzen dira. Estimazio orokorrak dira hauek, ez mediku-aholkua.
Ohiko erabilerak
- Aurkitu Gida Ikusgarria Egina FreskoaSartu zure alarma aldia eta lortu lo-oharrean batu lo zikloak.
- Planu Goizeko EsnatzeaGoizeko hegaldia edo bilera hartu? Aurkitu lo-oharra gutxitzeko grogginess.
- Denborazko Power SiestaErabili Siesta modu perfektua alarma 10β20 minutu power siesta edo osoa 90-minutu zikloa.
- Planu Lo Txandaka LanaPlanu zikloa-lerro lo gaueko txanda eta birakari ordutegia.
- Ezarri Oharra Eskolako EsnatzeakBultzatu eskolako alarmatik nahi den, ziklo-amigatua oharra.
Nola Funtzionatzen Du
Kalkulu guztia zure nabigatzailean gertatzen da Date objektuetan JavaScript aritmetika hutsa erabiliz β kanpo liburutegirik ez, zerbitzari-deirik ez. Tresnak atzera edo aurrera funtzionatzen du ematen duzun ordu batetik, 90 minutuko lo-ziklo osoak (doigarria) gehi konfiguratu daitekeen lo-hartze latentzia bat egokituz, beraz iradokitako orduak zikloen artean erortzen dira, ez baten barruan.
- 1Aukeratu modu bat eta angela-ordu batAukeratu zure esnatze-ordua ezagutzen duzun (kalkulatu noiz joan oheratzera), zure oheratze-ordua (kalkulatu noiz esnatu), edo siesta-alarma bat nahi duzun. Ordu zehatz bat idatzi dezakezu edo tresnak uneko erlojura angelatu, JavaScripten Date objektuaren bidez, fitxa irekita dagoen bitartean 30 segunduero automatikoki freskatzen dena.
- 2Ziklo-aritmetika berehala exekutatzen daKalkulagailuak 6tik 3ra lo-ziklo iteratzen ditu. Kontagai bakoitzarentzat zikloak zure hautatutako ziklo-luzeraz biderkatzen ditu (lehenetsia 90 minutu, 80β110era doigarri barruti-graduatzaile batekin) eta zure lo-latentzia desplazamendua gehitzen du (lehenetsia 15 minutu, 0β45era doigarri), gero guztizko hori gehitu edo kentzen dio zure angela-orduari Date.setMinutes erabiliz.
- 3Intl.DateTimeFormat-ek emaitzak zure lokalizaziorako formateatzen dituAM/PM kode gogorrean idatzi beharrean, tresnak zure nabigatzaile-lokalizazioa Intl.DateTimeFormat-i pasatzen dio bistaratutako orduek zure eskualdeko 12 orduko edo 24 orduko konbentzioa automatikoki errespeta dezaten. Bost- eta sei-zikloko emaitzak (7,5β9 ordu) gomendatu gisa nabarmentzen dira.
- 4Kopiatu edo deskargatu egutegi-oroigarri batEmaitza-errenkada bakoitzak kopiatu-botoi bat du ordu-katea arbelera idazten duena navigator.clipboard bidez, eta egutegi-botoi batek eskuz eraikitzen du baliozko iCalendar (.ics) fitxategi bat β zero-desplazamenduko VALARM bat barne β eta deskarga bat abiarazten du Blob bidez, beraz oroigarria edozein egutegi-app-etara inporta dezakezu.
Erlazionatutako tresnak
Ovulazioa Kalkulagailua
Zure azkotik hamaika egunean eta zikloen luzera ertainetik abiatuta zure ovulazioa jotzen diren eguna eta haurdunetzarako lehenena den epea zenbaki-bidez kalkulatu β gaitasun beterainoko asteak, zure hurrengo astea, haurduntze-proba data, eta zure jaiotza-data baldin haurduntzen bazara, eta zure hurrengo hiru zikloak. Pribatua eta doan.
Erreakzio-denboraren proba
Neurtu zure erreakzio-denbora milisegundotan: itxaron koadroa berde bihurtu arte, egin klik edo ukitu ahal bezain azkar, eta lortu zure batez bestekoa eta 5 saiakeretako onena.
Irakurketa Denbora Kalkulagailua
Estimatu zenbat denbora behar den edozein testu irakurtzeko. Aukeratu irakurketa-abiadura, lortu hitz-kopurua, esaldi-kopurua eta mintzaldi-denbora estimazioak.