Arnasketa-ariketa doan
Gidatutako arnasketa-zirkulu bat 4-4-4-4 kutxa, 4-7-8 eta 5,5 koherente ereduekin edo zure denborekin, saio-tenporizadore bat eta tono leun aukerako bat.
Eredua
Saioaren iraupena
Erlaxatzeko bakarrik. Hau ez da aholku medikoa. Zorabiatuta edo gaizki sentitzen bazara, gelditu eta arnasa hartu normal.
🔒 Zure ezarpenak nabigatzaile honetan geratzen dira. Ez da ezer igotzen edo orriaren helbidean jartzen.
Nola Funtzionatzen Du
Orriak zirkuluaren tamaina erlojutik kalkulatzen du, beraz zuk aukeratutako denborak zehatz-mehatz jarraitzen ditu. Tono aukerakoa zure nabigatzailean sortzen da WebAudiorekin.
- 1Aukeratu eredu batAukeratu "Kutxa 4-4-4-4", "4-7-8", "Koherentea 5,5" edo "Pertsonalizatua" eta sartu zure segundoak.
- 2Ezarri iraupenaAukeratu "Saioaren iraupena" 1etik 15 minutura, eta markatu "Tono leuna aldaketa bakoitzean" soinua nahi baduzu.
- 3HasiSakatu "Hasi" eta jarraitu zirkuluari: hartu arnasa handitzen den bitartean, bota txikitzen den bitartean, eta eutsi geldirik dagoenean.
- 4AmaituSaioa bere kabuz amaitzen da, edo sakatu "Gelditu". Egindako arnasaldien kontaketa praktikatzen duzun bitartean erakusten da.
Zure ezarpenak nabigatzaile honetan geratzen dira. Ez da ezer igotzen edo orriaren helbidean jartzen.
Erlazionatutako tresnak
Tarte-tenporizadorea
HIIT eta Tabata entrenamenduetarako lan eta atseden tenporizadorea, berotzearekin, itzulirekin, serieekin, atzeranzko kontaketa handi batekin, kolorez kodetutako faseekin, bip-soinuekin eta ahots-argibide aukerakoekin.
CSS Kutxa Itzal Sortzailea
CSS box-shadow-rako eraikitzaile bisuala zuzeneko aurrebistarekin, geruza anitzeko pilaketa, kolore-hautatzailea, sartuta-alternantzia eta klik bakarreko kopia. Material, neuromorfismo eta distira aurre-zehaztapenak barne.
Avatar Sortzailea
Sortu hasieraren letren avatarrak — aukeratu koloreak, forma eta tamaina, eta esportatu PNG-a.