Tarte-tenporizadorea doan
HIIT eta Tabata entrenamenduetarako lan eta atseden tenporizadorea, berotzearekin, itzulirekin, serieekin, atzeranzko kontaketa handi batekin, kolorez kodetutako faseekin, bip-soinuekin eta ahots-argibide aukerakoekin.
Prest
0:10
Guztira 4:00
Aurrezarpenak
🔒 Zure ezarpenak nabigatzaile honetan geratzen dira. Ez da ezer igotzen edo orriaren helbidean jartzen.
Nola Funtzionatzen Du
Orriak denboradun faseen zerrenda bat eraikitzen du zure zenbakietatik eta gailuaren erlojuaren arabera atzera zenbatzen ditu, beraz denbora zehatza mantentzen da. Bip-soinuak WebAudiorekin sortzen dira.
- 1Aukeratu plan batAukeratu "Tabata 20/10 ×8" bezalako aurrezarpen bat, edo idatzi zure balioak "Berotzea (s)", "Lana (s)", "Atsedena (s)", "Itzuliak", "Serieak" eta "Serieen arteko atsedena (s)" eremuetan.
- 2Ezarri soinuaMarkatu edo desmarkatu "Bip-soinuak" eta "Ahots-argibideak". Ahotsak fase bakoitzaren izena esaten du.
- 3HasiSakatu "Hasi". Zenbaki handiak atzera zenbatzen du, eta kolorea lana, atsedena eta serie-atsedena artean aldatzen da.
- 4Pausatu edo saltatuErabili "Pausatu" eta "Berrekin", "Saltatu" hurrengo fasera jauzi egiteko, edo "Berrezarri" gelditzeko eta hasieratik hasteko.
Zure ezarpenak nabigatzaile honetan geratzen dira. Ez da ezer igotzen edo orriaren helbidean jartzen.
Erlazionatutako tresnak
Arnasketa-ariketa
Gidatutako arnasketa-zirkulu bat 4-4-4-4 kutxa, 4-7-8 eta 5,5 koherente ereduekin edo zure denborekin, saio-tenporizadore bat eta tono leun aukerako bat.
Pomodoro Tenporizadorea
Mantendu kontzentrazioa Pomodoro teknikarekin. Pertsonalizatu lan eta atsedenaldi iraupena, amaitutako saioak jarraitu eta entzun audio-alerta fase bakoitza amaitzen denean.
Geldialdia Zenbatzailea (Kronometratuak)
Zehaztasunezko geldialdia kronometroa bereizmen handiko denboraztapena erregistratzen duena. Ikusi onena, batez bestekoa eta txarrena, esportatu CSV-ra, eta mantendu zure saioa freskatu ondoren. Laster-teklak barne.