Lasterketa Denbora Iragarlea doan
Iragari zure helmuga-denbora edozein lasterketa-distantziatan azken emaitza batetik, Riegel eta Cameron formulak erabiliz. Maratoia, erdi-maratoia, 10K, 5K eta distantzia pertsonalizatuak. Zure nabigatzailean erabat exekutatzen da.
Zure azken lasterketa
Helburu-lasterketaren distantzia
Zenbat itxura duen modeloak distantzia luzeagoetan motela. 1,06 gehienetan egokia; entrenatu ondo dagoen marathonika 1,04-1,05 inguruan dago.
Riegel iragarpena
1:50:19
5:14 / km · Berretura-lege eredu klasikoa
Cameron iragarpena
1:50:14
5:14 / km · 5K–maratoia tartean doitua
Distantzia estandar guztiak
| Distantzia (km) | Riegel | Cameron | Erritmoa |
|---|---|---|---|
| 5K5 km | 23:59 | 24:00 | 4:48 /km |
| 10K10 km | 50:00 | 50:00 | 5:00 /km |
| Erdia21.0975 km | 1:50:19 | 1:50:14 | 5:14 /km |
| Maratoia42.195 km | 3:50:01 | 3:54:16 | 5:27 /km |
| 50K50 km | 4:35:21 | 4:43:33 | 5:30 /km |
Iragarpena nola funtzionatzen duen. Riegel formula (T₂ = T₁ × (D₂/D₁)^1.06) lasterketa-denbora iragarle klasikoa da — fidagarria distantziaren jauzi neurrikoentzat. Cameron formulak distantziaren araberako nekea-kurba aplikatzen du eta askotan errealistagoa da maratoirako bereziki.
Biek entrenamendua baliokidea eta antzeko baldintzak suposatzen dituzte. Benetako helmuga-denbora iraupenik, elikaduraren, beroaren eta ibilbide-profileren araberakoa da — hartu hauek plangintza-helburu gisa, ez bermeak.
Nola Funtzionatzen Du
Aurreikusten dituzte xira osoa xira distantzia helburu batean, aurrekoa xira emaitza erabiliz, bi ezarritako modela erabiltzen du beraz konparatu ditzakezu. Berezia esanean-abiadura kalkulagailua — honek etorkizuna xira emaitzan enbaizetzen du.
- 1Sartu berezi xira batIdatzi distantzia eta amaiera-denbora xira bat zure azken askotan (km edo mila). Ohikoa distantziak dituzte behin-sakatu presets.
- 2Helburu distantzia hautatuDistantzia hautatu nahi duzu aurreikustu — 5K, 10K, erdia, maratoia, 50K, edo edozein berezi distantzia.
- 3Bi aurreikuske konparatuRiegel formulaaren (T₂ = T₁ × (D₂/D₁)^1.06) eta maratoia-doitu Cameron formulaak bakoitzak ematen diote amaiera-denbora eta abiadura, beraz ziurtasun-egiaztatu dezaketu estimazioa.
Pure matematika nabigatzailean — ezer ez da igota.
Erlazionatutako tresnak
Lasterketa Erritmoa Kalkulagailua
Kalkulatu erritmoa, denbora edo distantzia korrika, txirrindularitza eta ibilaldirako. Metrikoa eta inperiala, 5K, 10K, erdi-maratoi eta maratoirako helmuga-denbora iragarpenak.
Geldialdia Zenbatzailea (Kronometratuak)
Zehaztasunezko geldialdia kronometroa bereizmen handiko denboraztapena erregistratzen duena. Ikusi onena, batez bestekoa eta txarrena, esportatu CSV-ra, eta mantendu zure saioa freskatu ondoren. Laster-teklak barne.
Bihotzaren Maiztasun Zonaren Kalkulagailua
Aurkitu zure 5 entrenamendu bihotzaren maiztasun zonak zure adinaren eta entzuten zarenean (Karvonen metodoa).