ነፃ የደም አልኮል (BAC) ገማች
የደም አልኮል ይዘት Widmark-ቀመር ግምት ብቻ። ማሽከርከር ወይም አለማሽከርከርን ለመወሰን በፍጹም አይጠቀሙበት።
ከ Widmark ቀመር የደም አልኮል ይዘት (BAC) ግምት ብቻ፣ ለአጠቃላይ ግንዛቤ ብቻ።
አንድ መደበኛ መጠጥ ≈ 14 ግራም ንጹህ አልኮል (355 ml / 12 oz 5% ቢራ፣ 150 ml / 5 oz 12% ወይን፣ ወይም 44 ml / 1.5 oz ጠንካራ መጠጥ)።
ራስዎን መደበኛ ቢሰማዎትም እንኳ የፍርድ ችሎታ ቀድሞውኑ በጥቃቅን ሊጎዳ ይችላል።
የተቀነሰ ንቃትና ቅንጅት፤ የመንዳት ችሎታ ይቀንሳል።
ቀርፋፋ ምላሽና የቀነሰ ፍርድ፤ በብዙ ሀገራት ከሕጋዊ የመንዳት ገደብ በላይ።
ደካማ ቅንጅት፣ ቀርፋፋ የምላሽ ጊዜ እና የተጎዳ ግንዛቤ።
ከፍተኛ የእንቅስቃሴ ቁጥጥር ማጣት፤ የመሳት እና የአልኮል መመረዝ አደጋ።
ቁጥሩ ምንም ቢል፦ ከጠጡ አይንዱ።
🔒 ሁሉም ቁጥሮች በአሳሽዎ ውስጥ ይሰላሉ — ምንም ነገር አይሰቀልም።
እንዴት እንደሚሠራ
ከመደበኛ መጠጦች፣ ከሰውነት ክብደት እና ከጊዜ በWidmark ቀመር የሚሰላ የደም አልኮል መጠን ግምታዊ አኃዝ። ለአጠቃላይ ግንዛቤ ብቻ ነው — ለማሽከርከር ደህና ወይም ሕጋዊ መሆንዎን ሊነግርዎ አይችልም፤ ያንን ውሳኔ ለማድረግ በፍጹም ሊጠቀሙበት አይገባም።
- 1ማስጠንቀቂያውን ያንብቡይህ ግምት ነው፤ ለማሽከርከር ለመወሰን በፍጹም አይጠቀሙበት።
- 2ግቤቶችዎን ያስገቡመደበኛ መጠጦች፣ የሰውነት ክብደት፣ ጾታ እና ያለፉ ሰዓታት።
- 3ግምቱን ይመልከቱግምታዊ የBAC መቶኛ።
- 4ደህንነትዎን ይጠብቁከተጠራጠሩ አያሽከርክሩ — ወደ ቤት የሚሄዱበት ሌላ መንገድ ያዘጋጁ።
ሁሉም አኃዞች በአሳሽዎ ውስጥ ይሰላሉ — ምንም አይሰቀልም።
ተዛማጅ መሳሪያዎች
የውሃ ፍጆታ ማስያ
በክብደትዎ፣ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና በአየር ንብረት ላይ በመመስረት በየቀኑ ምን ያህል ውሃ መጠጣት እንዳለብዎ ያግኙ — በሊትር፣ በኩባያ፣ በፈሳሽ አውንስ እና በብርጭቆ፣ ከመጠጦች-እና-ምግብ ክፍፍል ጋር። ሜትሪክ ወይም ኢምፔሪያል፣ የግል እና ነፃ።
የሰውነት ስብ ማስያ
የሰውነት ስብ መቶኛዎን በU.S. Navy የልኬት ጥብጣብ ዘዴ ወይም በBMI-እና-እድሜ ግምት ይገምቱ — ከብቃት ምድብዎ፣ ከስብ ብዛት፣ እና ከጡንቻ ብዛት ጋር። ሜትሪክ ወይም ኢምፔሪያል፣ የግል እና ነፃ።
የንባብ ጊዜ ማስያ
ማንኛውንም ጽሑፍ ለማንበብ ምን ያህል ጊዜ እንደሚወስድ ይገምቱ። የንባብ ፍጥነት ይምረጡ፣ የቃል ቆጠራ፣ የዓረፍተ ነገር ቆጠራና የንግግር ጊዜ ግምቶችን ያግኙ።