Si ta vendos një kohëmatës Tabata?

Shtypni paracaktimin "Tabata 20/10 ×8". Plotëson 10 sekonda ngrohje, 20 sekonda punë, 10 sekonda pushim, 8 raunde dhe 1 seri, gjithsej 4 minuta. Pastaj shtypni "Nis". Çdo numër mund ta ndryshoni më pas.

Çfarë janë raundet, seritë dhe "Pushimi mes serive"?

Një raund është një periudhë pune e ndjekur nga një pushim. Një seri është një grup raundesh. Pas raundit të fundit të një serie, përdoret "Pushimi mes serive" në vend të pushimit normal dhe pas raundit të fundit nuk vjen asgjë. Vendoseni një pushim në 0 për ta kapërcyer. Raundet shkojnë deri në 99, seritë deri në 20 dhe ngrohja deri në 300 sekonda.

Si funksionojnë bipat dhe sinjalet zanore?

Bipat janë tone të shkurtra të krijuara në shfletuesin tuaj: një i gjatë dhe i lartë kur fillon puna, një më i ulët për pushimin dhe ngrohjen, bipa të shpejtë për tri sekondat e fundit të një faze dhe tri tone në ngjitje në fund. "Sinjalet zanore" thonë emrin e çdo faze me zërat e të folurit të pajisjes suaj. Të dyja mund të fiken dhe zëri është i fikur si parazgjedhje.

A do të qëndrojë ekrani ndezur gjatë stërvitjes?

Aty ku e mbështet shfletuesi, faqja kërkon ta mbajë ekranin ndezur sa punon kohëmatësi dhe e lëshon kur bëni pauzë, rivendosni ose përfundoni. Ora ndjek kohën e vërtetë, ndaj një përditësim i vonuar nuk e çon jashtë kohe. Mbajeni skedën të hapur, sepse disa telefona e heshtin zërin në sfond.

A ruhen cilësimet e mia?

Po. Kohët, raundet, seritë dhe opsionet e zërit ruhen në ruajtjen lokale të këtij shfletuesi, ndaj janë aty herën tjetër. Nuk vendosen në adresën e faqes dhe asgjë nuk ngarkohet. Pastrimi i të dhënave të faqes i heq.

A është vërtet falas?

Po. Çdo mjet është falas për t'u përdorur, pa llogari dhe pa kartë krediti. Puna kryhet në pajisjen tuaj dhe jo në serverat tanë, gjë që e mban atë falas.

A funksionon në celular?

Po. Funksionon në shfletuesit e sotëm mobilë në iOS dhe Android, pa instalim.

⏱️

Kohëmatësi me interval Falas

Kohëmatës pune dhe pushimi për stërvitje HIIT dhe Tabata me ngrohje, raunde, seri, numërim mbrapsht të madh, faza të koduara me ngjyra, bipa dhe sinjale zanore opsionale.

Funksionon në shfletuesin tuajPa regjistrim, pa dritare kërcyeseNuk kërkohet hyrjeI lirë përgjithmonë

Gati

0:10

Gjithsej 4:00

Paracaktimet

Ngrohja (s)

Puna (s)

Pushimi (s)

Raundet

Seritë

Pushimi mes serive (s)

BipatSinjalet zanore

🔒 Cilësimet tuaja qëndrojnë në këtë shfletues. Asgjë nuk ngarkohet ose vendoset në adresën e faqes.

Si funksionon

Faqja ndërton nga numrat tuaj një listë fazash me kohë dhe i numëron mbrapsht sipas orës së pajisjes, kështu që koha mbetet e saktë. Bipat krijohen me WebAudio.

1
Zgjidhni një plan
Zgjidhni një paracaktim si "Tabata 20/10 ×8", ose shkruani vetë "Ngrohja (s)", "Puna (s)", "Pushimi (s)", "Raundet", "Seritë" dhe "Pushimi mes serive (s)".
2
Vendosni zërin
Vini ose hiqni shenjën te "Bipat" dhe "Sinjalet zanore". Zëri thotë emrin e çdo faze.
3
Nisni
Shtypni "Nis". Numri i madh numëron mbrapsht dhe ngjyra ndryshon mes punës, pushimit dhe pushimit të serisë.
4
Pauzë ose kapërcim
Përdorni "Pauzë" dhe "Vazhdo", "Kapërce" për të kaluar te faza tjetër, ose "Rivendos" për të ndaluar dhe nisur nga e para.

Cilësimet tuaja qëndrojnë në këtë shfletues. Asgjë nuk ngarkohet ose vendoset në adresën e faqes.

Mjete të ngjashme

🌬️

Ushtrimi i frymëmarrjes

Një rreth i drejtuar frymëmarrjeje me modelet box 4-4-4-4, 4-7-8 dhe koherente 5.5 ose me kohët tuaja, një kohëmatës seance dhe një ton i butë opsional.

Provojeni

🍅

Kohëmatës Pomodoro

Qëndroni të fokusuar me teknikën Pomodoro. Personalizoni kohëzgjatjen e punës dhe pushimeve, ndiqni seancat e përfunduara dhe dëgjoni një sinjal audio kur mbaron çdo fazë.

Provojeni

⏱️

Numërator Xhirosh (i Kohëzgjatur)

Një kohëmatës xhirosh i saktë që regjistron çdo ndarje me kohëzgjatje me rezolucion të lartë. Shihni xhiron më të mirë, mesatare dhe më të keqe, eksportoni në CSV dhe ruani seancën tuaj pas rifreskimit. Përfshin shkurtore tastiere.

Provojeni

Kohëmatësi me interval Falas

Si funksionon

Mjete të ngjashme

Ushtrimi i frymëmarrjes

Kohëmatës Pomodoro

Numërator Xhirosh (i Kohëzgjatur)

Pyetjet e bëra më shpesh