Çfarë tregon rrethi?

Rrethi zgjerohet kur merrni frymë, mbetet i madh gjatë mbajtjes, zvogëlohet kur nxirrni frymën dhe mbetet i vogël gjatë mbajtjes pas saj. Fjala në mes tregon çfarë të bëni dhe numri numëron sekondat e mbetura në atë fazë.

Cilat modele frymëmarrjeje përfshihen?

"Box 4-4-4-4" është 4 sekonda brenda, mbaj 4, jashtë 4, mbaj 4. "4-7-8" është 4 sekonda brenda, mbaj 7, jashtë 8. "Koherente 5.5" është 5.5 sekonda brenda dhe 5.5 jashtë pa mbajtje, afërsisht 5.5 frymëmarrje në minutë. "Personalizuar" ju lejon të vendosni secilën nga katër kohët nga 0 deri në 30 sekonda, me të paktën 1 sekondë për marrjen dhe nxjerrjen e frymës.

Sa zgjat një seancë?

Zgjidhni 1, 2, 5, 10 ose 15 minuta. Koha e mbetur dhe numri i frymëmarrjeve të bëra shfaqen gjatë punës dhe seanca përfundon vetë. Shtypni "Ndalo" në çdo kohë për ta mbyllur më herët.

A është ky këshillë mjekësore?

Jo. Është një ndihmë e thjeshtë ritmi për relaksim. Nuk diagnostikon dhe nuk trajton asgjë. Nëse ndiheni të trullosur, të lehtë në kokë ose keq, ndaloni dhe merrni frymë normalisht, dhe pyesni më parë një mjek nëse keni një gjendje zemre ose mushkërish ose nuk jeni të sigurt.

A mund të shtoj një tingull dhe a ruhen zgjedhjet e mia?

Vini shenjën te "Ton i butë me çdo ndryshim" për një ton të qetë në fillim të çdo faze, me lartësi të ndryshme për marrjen e frymës, mbajtjen dhe nxjerrjen. Është i fikur si parazgjedhje. Modeli, kohët tuaja, kohëzgjatja e seancës dhe zgjedhja e tonit ruhen vetëm në këtë shfletues, kurrë në adresën e faqes.

A është vërtet falas?

Po. Çdo mjet është falas për t'u përdorur, pa llogari dhe pa kartë krediti. Puna kryhet në pajisjen tuaj dhe jo në serverat tanë, gjë që e mban atë falas.

A funksionon në celular?

Po. Funksionon në shfletuesit e sotëm mobilë në iOS dhe Android, pa instalim.

🌬️

Ushtrimi i frymëmarrjes Falas

Një rreth i drejtuar frymëmarrjeje me modelet box 4-4-4-4, 4-7-8 dhe koherente 5.5 ose me kohët tuaja, një kohëmatës seance dhe një ton i butë opsional.

Funksionon në shfletuesin tuajPa regjistrim, pa dritare kërcyeseNuk kërkohet hyrjeI lirë përgjithmonë

Gati kur të jeni gati

Modeli

Kohëzgjatja e seancës

Ton i butë me çdo ndryshim

Vetëm për relaksim. Ky nuk është këshillë mjekësore. Nëse ndiheni të trullosur ose keq, ndaloni dhe merrni frymë normalisht.

🔒 Cilësimet tuaja qëndrojnë në këtë shfletues. Asgjë nuk ngarkohet ose vendoset në adresën e faqes.

Si funksionon

Faqja e llogarit madhësinë e rrethit nga ora, ndaj ndjek saktësisht kohët që keni zgjedhur. Toni opsional krijohet në shfletuesin tuaj me WebAudio.

1
Zgjidhni një model
Zgjidhni "Box 4-4-4-4", "4-7-8", "Koherente 5.5" ose "Personalizuar" dhe shkruani sekondat tuaja.
2
Vendosni kohëzgjatjen
Zgjidhni një "Kohëzgjatja e seancës" nga 1 deri në 15 minuta dhe vini shenjën te "Ton i butë me çdo ndryshim" nëse doni tingull.
3
Nisni
Shtypni "Nis" dhe ndiqni rrethin: merrni frymë kur zgjerohet, nxirrni kur zvogëlohet dhe mbajeni kur qëndron në vend.
4
Përfundoni
Seanca përfundon vetë, ose shtypni "Ndalo". Numri i frymëmarrjeve të bëra shfaqet gjatë ushtrimit.

Cilësimet tuaja qëndrojnë në këtë shfletues. Asgjë nuk ngarkohet ose vendoset në adresën e faqes.

Mjete të ngjashme

⏱️

Kohëmatësi me interval

Kohëmatës pune dhe pushimi për stërvitje HIIT dhe Tabata me ngrohje, raunde, seri, numërim mbrapsht të madh, faza të koduara me ngjyra, bipa dhe sinjale zanore opsionale.

Provojeni

🎨

Gjenerues CSS Box Shadow

Ndërtues vizual për CSS box-shadow me parashikim të drejtpërdrejtë, shtresim me shumë nivele, zgjedhës ngjyrash, çelës inset dhe kopjim me një klik. Përfshin preseta Material, neumorfizëm dhe shkëlqim.

Provojeni

🧑‍🎨

Krijuesi i Avatarëve

Krijoni avatarë të pastër me inicialet tuaja — zgjidhni ngjyrat, formën dhe madhësinë, dhe eksportoni një PNG.

Provojeni

Ushtrimi i frymëmarrjes Falas

Si funksionon

Mjete të ngjashme

Kohëmatësi me interval

Gjenerues CSS Box Shadow

Krijuesi i Avatarëve

Pyetjet e bëra më shpesh