Kalkulues Ciklit të Gjumit Falas
Gjeni kohën më të mirë për të fjetur ose zgjuar bazuar në cikle gjumi 90-minutëshe, kështu që të zgjoheni mes cikleve duke u ndjerë të freskët në vend të lodhur.
💡 Gjumi ndodh në cikle prej ~90 minutash. Zgjimi në fund të një cikli (jo në mes të tij) të ndihmon të ndihesh i freskët në vend të përgjumur. Shumica e të rriturve funksionojnë më mirë me 5–6 cikle (7.5–9 orë), plus ~15 minuta për të fjetur. Gjatësia e ciklit dhe nevojat për gjumë ndryshojnë sipas personit dhe moshës. Këto janë vlerësime të përgjithshme, jo këshillë mjekësore.
Si funksionon
E gjithë llogaritja ndodh në shfletuesin tënd duke përdorur aritmetikë të thjeshtë JavaScript mbi objekte Date — pa bibliotekë të jashtme, pa thirrje serveri. Mjeti punon mbrapsht ose përpara nga një kohë që jep, duke përshtatur cikle të plota gjumi 90-minutëshe (të rregullueshme) plus një vonesë të konfigurueshme për të fjetur kështu që kohët e sugjeruara bien mes cikleve, jo brenda njërit.
- 1Zgjidh një mënyrë dhe kohë ankorimiZgjidh nëse e di kohën tënde të zgjimit (llogarit kur të shkosh të flesh), kohën e gjumit tënd (llogarit kur të zgjohesh), ose dëshiron një alarm sy-gjumi. Mund të shkruash një kohë specifike ose ta lësh mjetin të ankorohet te ora aktuale përmes objektit Date të JavaScript-it, i cili rifreskohet automatikisht çdo 30 sekonda ndërsa skeda është e hapur.
- 2Aritmetika e cikleve xhiron menjëherëLlogaritësi përsëritet nga 6 deri 3 cikle gjumi. Për çdo numër shumëzon ciklet me gjatësinë e ciklit të zgjedhur (e paracaktuar 90 minuta, e rregullueshme 80–110 përmes një rrëshqitësi intervali) dhe shton zhvendosjen tënde të vonesës së gjumit (e paracaktuar 15 minuta, e rregullueshme 0–45), pastaj shton ose zbret atë total nga koha e ankorimit tënd duke përdorur Date.setMinutes.
- 3Intl.DateTimeFormat formaton rezultatet për gjuhën tëndeNë vend që të kodojë fiksisht AM/PM, mjeti ia kalon gjuhën tënde të shfletuesit Intl.DateTimeFormat kështu që kohët e shfaqura respektojnë automatikisht konventën 12-orëshe apo 24-orëshe të rajonit tënd. Rezultatet me pesë- dhe gjashtë-cikle (7.5–9 orë) theksohen si të rekomanduara.
- 4Kopjo ose shkarko një kujtues kalendariÇdo rresht rezultati ka një buton kopjimi që e shkruan vargun e kohës te clipboard përmes navigator.clipboard, dhe një buton kalendari që ndërton me dorë një skedar të vlefshëm iCalendar (.ics) — duke përfshirë një VALARM me zhvendosje zero — dhe aktivizon një shkarkim përmes Blob, kështu që mund ta importosh kujtuesin në çdo aplikacion kalendari.
Mjete të ngjashme
Kalkulatori i Ovulacionit
Vlerësoni datën e ovulacionit dhe dritaren tuaj pjellore nga data e menstruacionit të fundit dhe kohëzgjatja e ciklit — me ditët më pjellore, menstruacionin tjetër, datën për test shtatzënie, datën e lindjes nëse konceptoni, dhe tre ciklet tuaja të ardhshme. Privat dhe falas.
Kalkulues Kohe Leximi
Vlerësoni sa kohë duhet për të lexuar çdo tekst. Zgjidhni një shpejtësi leximi, merrni numrin e fjalëve, numrin e fjalive dhe vlerësime të kohës së të folurit.
Kalkulatori i Çmimit për Njësi
Krahasoni produktet sipas çmimit për njësi dhe gjeni menjëherë vlerën më të mirë.