സൗജന്യ ശ്വസന വ്യായാമം
box 4-4-4-4, 4-7-8, കോഹറന്റ് 5.5 പാറ്റേണുകളോ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സമയക്രമമോ, സെഷൻ ടൈമറും ഓപ്ഷണൽ മൃദുവായ സ്വരവും ഉള്ള മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശക ശ്വസന വൃത്തം.
പാറ്റേൺ
സെഷൻ ദൈർഘ്യം
വിശ്രമത്തിന് വേണ്ടി മാത്രം. ഇത് വൈദ്യോപദേശമല്ല. തലകറക്കമോ അസ്വസ്ഥതയോ തോന്നിയാൽ നിർത്തി സാധാരണ പോലെ ശ്വസിക്കുക.
🔒 നിങ്ങളുടെ ക്രമീകരണങ്ങൾ ഈ ബ്രൗസറിൽ തന്നെ തുടരും. ഒന്നും അപ്‌ലോഡ് ചെയ്യുകയോ പേജിന്റെ വിലാസത്തിൽ ചേർക്കുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല.
ഇത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു
പേജ് ക്ലോക്കിൽ നിന്ന് വൃത്തത്തിന്റെ വലിപ്പം കണക്കാക്കുന്നു, അതിനാൽ അത് നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത സമയങ്ങളെ കൃത്യമായി പിന്തുടരുന്നു. ഓപ്ഷണൽ സ്വരം നിങ്ങളുടെ ബ്രൗസറിൽ WebAudio ഉപയോഗിച്ച് നിർമ്മിക്കുന്നു.
- 1ഒരു പാറ്റേൺ തിരഞ്ഞെടുക്കുക"Box 4-4-4-4", "4-7-8", "കോഹറന്റ് 5.5" അല്ലെങ്കിൽ "ഇഷ്ടാനുസൃതം" തിരഞ്ഞെടുത്ത് സ്വന്തം സെക്കൻഡുകൾ നൽകുക.
- 2ദൈർഘ്യം സജ്ജമാക്കുക1 മുതൽ 15 മിനിറ്റ് വരെയുള്ള "സെഷൻ ദൈർഘ്യം" തിരഞ്ഞെടുക്കുക, ശബ്ദം വേണമെങ്കിൽ "ഓരോ മാറ്റത്തിലും മൃദുവായ സ്വരം" ടിക്ക് ചെയ്യുക.
- 3ആരംഭിക്കുക"ആരംഭിക്കുക" അമർത്തി വൃത്തത്തെ പിന്തുടരുക: അത് വളരുമ്പോൾ ശ്വാസം എടുക്കുക, ചുരുങ്ങുമ്പോൾ വിടുക, അനക്കമില്ലാതെ നിൽക്കുമ്പോൾ പിടിക്കുക.
- 4അവസാനിപ്പിക്കുകസെഷൻ തനിയെ അവസാനിക്കും, അല്ലെങ്കിൽ "നിർത്തുക" അമർത്തുക. പരിശീലിക്കുമ്പോൾ പൂർത്തിയായ ശ്വാസങ്ങളുടെ എണ്ണം കാണിക്കും.
നിങ്ങളുടെ ക്രമീകരണങ്ങൾ ഈ ബ്രൗസറിൽ തന്നെ തുടരും. ഒന്നും അപ്‌ലോഡ് ചെയ്യുകയോ പേജിന്റെ വിലാസത്തിൽ ചേർക്കുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല.
അനുബന്ധ ടൂളുകൾ
ഇന്റർവെൽ ടൈമർ
HIIT, Tabata വർക്കൗട്ടുകൾക്കുള്ള വർക്ക്, വിശ്രമ ടൈമർ: വാം-അപ്പ്, റൗണ്ടുകൾ, സെറ്റുകൾ, വലിയ കൗണ്ട്ഡൗൺ, നിറം കൊണ്ട് വേർതിരിച്ച ഘട്ടങ്ങൾ, ബീപ്പുകൾ, ഓപ്ഷണൽ ശബ്ദ നിർദ്ദേശങ്ങൾ എന്നിവയോടെ.
CSS ബോക്സ് ഷാഡോ ജനറേറ്റർ
ലൈവ് പ്രിവ്യൂ, മൾട്ടി-ലെയർ സ്റ്റാക്കിംഗ്, കളർ പിക്കർ, ഇൻസെറ്റ് ടോഗിൾ, ഒറ്റ-ക്ലിക്ക് കോപ്പി എന്നിവയോടെ CSS box-shadow-ന് വിഷ്വൽ ബിൽഡർ. Material, ന്യൂമോർഫിസം, ഗ്ലോ പ്രീസെറ്റുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു.
അവതാർ മേക്കർ
വൃത്തിയുള്ള ഇനിഷ്യൽസ് അവതാറുകൾ സൃഷ്ടിക്കുക — നിറങ്ങൾ, ആകൃതി, വലുപ്പം തിരഞ്ഞെടുത്ത് ഒരു PNG ആയി എക്സ്പോർട്ട് ചെയ്യുക.