സൗജന്യ ബോഡി ഫാറ്റ് കാൽക്കുലേറ്റർ

ഇത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു

U.S. Navy (Hodgdon–Beckett) circumference മെതേഡ് — ഒരു ടേപ്പ് മെഷർ മാത്രം ആവശ്യമുള്ളത് — അല്ലെങ്കിൽ അളവുകൾ ഇല്ലാത്തപ്പോൾ ഒരു BMI-and-age എസ്റ്റിമേറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ബോഡി-ഫാറ്റ് ശതമാനം കണക്കാക്കുന്നു. ഫാറ്റ് മാസും ലീൻ മാസും ആയി വിഭജിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഭാരം ചേർക്കുക. എല്ലാം നിങ്ങളുടെ ബ്രൗസറിൽ കണക്കാക്കുന്നു.

1. 1
   ഒരു മെതേഡ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക

   U.S. Navy മെതേഡ് നിങ്ങളുടെ ഉയരം, കഴുത്ത്, അരക്കെട്ട് (സ്ത്രീകൾക്ക് ഇടുപ്പും) ഉപയോഗിക്കുന്നു. BMI മെതേഡിന് ഉയരം, ഭാരം, പ്രായം മാത്രം മതി, പക്ഷേ കൃത്യത കുറവാണ്.
2. 2
   ലിംഗവും യൂണിറ്റുകളും തിരഞ്ഞെടുക്കുക

   ഫോർമുലകൾ ലിംഗം-നിർദ്ദിഷ്ട പദങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. metric (cm / kg), imperial (in / lb) എന്നിവയ്ക്കിടയിൽ എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും മാറുക.
3. 3
   അളന്ന് നൽകുക

   ലാരിങ്ക്സിന് താഴെ കഴുത്തും നാഭിയിൽ അരക്കെട്ടും, റിലാക്സ്ഡ് ആയി, ഇറുകിയ ടേപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് അളക്കുക. മൂല്യങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ഉയരവും നൽകുക.
4. 4
   നിങ്ങളുടെ ഫലം വായിക്കുക

   നിങ്ങൾക്ക് ഒരു എസ്റ്റിമേറ്റഡ് ബോഡി-ഫാറ്റ് ശതമാനം, ഫിറ്റ്നസ് വിഭാഗം, — ഒരു ഭാരം നൽകിയാൽ — നിങ്ങളുടെ ഫാറ്റ് മാസും ലീൻ ബോഡി മാസും ലഭിക്കുന്നു.

അനുബന്ധ ടൂളുകൾ