ಉಚಿತ ಇಂಟರ್ವಲ್ ಟೈಮರ್
HIIT ಮತ್ತು Tabata ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ವಾರ್ಮ್-ಅಪ್, ಸುತ್ತುಗಳು, ಸೆಟ್ಗಳು, ದೊಡ್ಡ ಕೌಂಟ್‌ಡೌನ್, ಬಣ್ಣ-ಸಂಕೇತಿತ ಹಂತಗಳು, ಬೀಪ್ಗಳು ಮತ್ತು ಐಚ್ಛಿಕ ಧ್ವನಿ ಸೂಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಟೈಮರ್.
ಸಿದ್ಧ
0:10
ಒಟ್ಟು 4:00
ಪ್ರೀಸೆಟ್‌ಗಳು
🔒 ನಿಮ್ಮ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಗಳು ಈ ಬ್ರೌಸರ್‌ನಲ್ಲಿಯೇ ಇರುತ್ತವೆ. ಯಾವುದನ್ನೂ ಅಪ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಪುಟದ ವಿಳಾಸದಲ್ಲಿ ಹಾಕಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಇದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಪುಟವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಖ್ಯೆಗಳಿಂದ ಸಮಯಬದ್ಧ ಹಂತಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ರಚಿಸಿ ಸಾಧನದ ಗಡಿಯಾರದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಕೆಳಮುಖವಾಗಿ ಎಣಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಮಯ ನಿಖರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಬೀಪ್‌ಗಳನ್ನು WebAudio ನಿಂದ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
- 1ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿ"Tabata 20/10 ×8" ನಂತಹ ಪ್ರೀಸೆಟ್ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ, ಅಥವಾ "ವಾರ್ಮ್-ಅಪ್ (ಸೆ)", "ಕೆಲಸ (ಸೆ)", "ವಿಶ್ರಾಂತಿ (ಸೆ)", "ಸುತ್ತುಗಳು", "ಸೆಟ್ಗಳು" ಮತ್ತು "ಸೆಟ್ಗಳ ನಡುವೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ (ಸೆ)" ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮದೇ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಟೈಪ್ ಮಾಡಿ.
- 2ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ"ಬೀಪ್ಗಳು" ಮತ್ತು "ಧ್ವನಿ ಸೂಚನೆಗಳು" ಗೆ ಟಿಕ್ ಹಾಕಿ ಅಥವಾ ತೆಗೆಯಿರಿ. ಧ್ವನಿಯು ಪ್ರತಿ ಹಂತದ ಹೆಸರನ್ನು ಹೇಳುತ್ತದೆ.
- 3ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ"ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ" ಒತ್ತಿರಿ. ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆ ಕೆಳಮುಖವಾಗಿ ಎಣಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲಸ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸೆಟ್ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನಡುವೆ ಬಣ್ಣ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.
- 4ವಿರಾಮ ಅಥವಾ ಬಿಡಿ"ವಿರಾಮ" ಮತ್ತು "ಮುಂದುವರಿಸಿ" ಬಳಸಿ, ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ಹಾರಲು "ಬಿಡಿ", ಅಥವಾ ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತೆ ಆರಂಭಿಸಲು "ಮರುಹೊಂದಿಸಿ".
ನಿಮ್ಮ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಗಳು ಈ ಬ್ರೌಸರ್‌ನಲ್ಲಿಯೇ ಇರುತ್ತವೆ. ಯಾವುದನ್ನೂ ಅಪ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಪುಟದ ವಿಳಾಸದಲ್ಲಿ ಹಾಕಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಸಂಬಂಧಿತ ಪರಿಕರಗಳು
ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ
ಬಾಕ್ಸ್ 4-4-4-4, 4-7-8 ಮತ್ತು ಕೊಹೆರೆಂಟ್ 5.5 ಮಾದರಿಗಳು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮದೇ ಸಮಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿತ ಉಸಿರಾಟದ ವೃತ್ತ, ಸೆಷನ್ ಟೈಮರ್ ಮತ್ತು ಐಚ್ಛಿಕ ಮೃದು ಸ್ವರ.
ಪೊಮೊಡೊರೊ ಟೈಮರ್
ಪೊಮೊಡೊರೊ ತಂತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ವಿರಾಮದ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಕಸ್ಟಮೈಜ್ ಮಾಡಿ, ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ಸೆಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಹಂತ ಮುಗಿದಾಗ ಆಡಿಯೋ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಕೇಳಿ.
ಲ್ಯಾಪ್ ಕೌಂಟರ್ (ಟೈಮ್ಡ್)
ಉನ್ನತ-ರೆಸಲ್ಯೂಶನ್ ಟೈಮಿಂಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿ ಸ್ಪ್ಲಿಟ್ ದಾಖಲಿಸುವ ನಿಖರ ಲ್ಯಾಪ್ ಟೈಮರ್. ಅತ್ಯುತ್ತಮ, ಸರಾಸರಿ, ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಲ್ಯಾಪ್‌ಗಳನ್ನು ನೋಡಿ, CSV ಗೆ ರಫ್ತು ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ರಿಫ್ರೆಶ್‌ ಆದರೂ ನಿಮ್ಮ ಸೆಷನ್ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕೀಬೋರ್ಡ್ ಶಾರ್ಟ್‌ಕಟ್‌ಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ.