ಉಚಿತ ಆದರ್ಶ ತೂಕ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್
ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ತಕ್ಕ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕದ ವ್ಯಾಪ್ತಿ ಜೊತೆಗೆ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಆದರ್ಶ-ದೇಹ-ತೂಕ ಸೂತ್ರಗಳನ್ನು (ಡೆವೈನ್, ರಾಬಿನ್ಸನ್, ಮಿಲ್ಲರ್, ಹ್ಯಾಮ್ವಿ) ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ BMI ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕದ ಅಂತರವನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಮೆಟ್ರಿಕ್ ಅಥವಾ ಇಂಪೀರಿಯಲ್, ಖಾಸಗಿ ಮತ್ತು ಉಚಿತ.
ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕದ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಜೊತೆಗೆ ನಾಲ್ಕು ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಆದರ್ಶ-ದೇಹ-ತೂಕ ಸೂತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ತೂಕ ಸೇರಿಸಿ BMI ತಿಳಿಯಿರಿ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ಬ್ರೌಸರ್‌ನಲ್ಲೇ ಖಾಸಗಿಯಾಗಿ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.
| Devine | 65.9 ಕೆಜಿ |
| Robinson | 65.2 ಕೆಜಿ |
| Miller | 66 ಕೆಜಿ |
| Hamwi | 66.7 ಕೆಜಿ |
| ಸರಾಸರಿ | 65.9 ಕೆಜಿ |
🔒 ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕ ಎಂದಿಗೂ ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನವನ್ನು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ — ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ಬ್ರೌಸರ್‌ನಲ್ಲೇ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಇದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು — ನಿಮ್ಮ BMI ಅನ್ನು 18.5 ಮತ್ತು 24.9 ರ ನಡುವೆ ಇಡುವ ತೂಕಗಳು — ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾಲ್ಕು ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಆದರ್ಶ-ದೇಹ-ತೂಕ ಫಾರ್ಮುಲಾಗಳನ್ನು (Devine, Robinson, Miller, Hamwi) ಅವುಗಳ ಸರಾಸರಿಯೊಂದಿಗೆ ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ BMI ಮತ್ತು ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಿಂದ ಎಷ್ಟು ದೂರವಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೋಡಲು ಪ್ರಸ್ತುತ ತೂಕ ನಮೂದಿಸಿ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ಬ್ರೌಸರ್‌ನಲ್ಲಿ ಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- 1ಲಿಂಗ ಮತ್ತು ಘಟಕಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿIBW ಫಾರ್ಮುಲಾಗಳು ಲಿಂಗ-ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುಣಾಂಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ. ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೆಟ್ರಿಕ್ (cm / kg) ಮತ್ತು ಇಂಪೀರಿಯಲ್ (ft·in / lb) ನಡುವೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ.
- 2ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರ ನಮೂದಿಸಿಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ; IBW ಫಾರ್ಮುಲಾಗಳು ಲಿಂಗ ಸೇರಿಸುತ್ತವೆ.
- 3ಐಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ತೂಕ ಸೇರಿಸಿನಿಮ್ಮ BMI, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ವ್ಯಾಪ್ತಿಗಿಂತ ಕೆಳಗಿದ್ದೀರಾ, ಒಳಗಿದ್ದೀರಾ, ಅಥವಾ ಮೇಲಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು, ಮತ್ತು ಹತ್ತಿರದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗಡಿಗೆ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳು ಅಥವಾ ಪೌಂಡುಗಳು ನೋಡಿ.
- 4ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಓದಿBMI-ಆಧಾರಿತ ಆರೋಗ್ಯಕರ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಮೊದಲು ತೋರಿಸಿ; ನಾಲ್ಕು ಏಕ-ಸಂಖ್ಯೆ ಫಾರ್ಮುಲಾಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಕ್ಕಾಗಿ ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಮೂಲತಃ ಔಷಧ ಡೋಸಿಂಗ್‌ಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿತ್ತು.
ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕ ಎಂದಿಗೂ ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನದಿಂದ ಹೊರಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ — ಪ್ರತಿ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ಬ್ರೌಸರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಂಬಂಧಿತ ಪರಿಕರಗಳು
ನೀರಿನ ಸೇವನೆ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್
ನಿಮ್ಮ ತೂಕ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಹವಾಮಾನದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಎಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ — ಲೀಟರ್, ಕಪ್, ಫ್ಲೂಯಿಡ್ ಔನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲಾಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ, ಪಾನೀಯ-ಆಹಾರ ವಿಭಜನೆಯೊಂದಿಗೆ. ಮೆಟ್ರಿಕ್ ಅಥವಾ ಇಂಪೀರಿಯಲ್, ಖಾಸಗಿ ಮತ್ತು ಉಚಿತ.
ಉಳಿತಾಯ ಗುರಿ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್
ಉಳಿತಾಯದ ಗುರಿಯನ್ನು ಮೂರು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಯೋಜಿಸಿ: ಅದನ್ನು ತಲುಪಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಬೇಕು, ಗುರಿ ದಿನಾಂಕ ತಲುಪಲು ತಿಂಗಳಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಉಳಿಸಬೇಕು, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಎಷ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ. ಬಡ್ಡಿ ವೃದ್ಧಿ ಆಯ್ಕೆಗಳು, ಬೆಳವಣಿಗೆ ಚಾರ್ಟ್ ಮತ್ತು ವರ್ಷವಾರು ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
BMI ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್
ಮೆಟ್ರಿಕ್ ಅಥವಾ ಇಂಪೀರಿಯಲ್ ಘಟಕಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ ಲೆಕ್ಕಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ BMI ವರ್ಗ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕದ ವ್ಯಾಪ್ತಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಿ ಬೀಳುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ.