ಉಚಿತ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್
U.S. ನೇವಿ ಟೇಪ್-ಅಳತೆ ವಿಧಾನ ಅಥವಾ BMI-ಮತ್ತು-ವಯಸ್ಸು ಅಂದಾಜಿನ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಕಡಾವಾರನ್ನು ಅಂದಾಜಿಸಿ — ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ವರ್ಗ, ಕೊಬ್ಬಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಮತ್ತು ಲೀನ್ ದೇಹದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯೊಂದಿಗೆ. ಮೆಟ್ರಿಕ್ ಅಥವಾ ಇಂಪೀರಿಯಲ್, ಖಾಸಗಿ ಮತ್ತು ಉಚಿತ.
ಕೆಲವು ಟೇಪ್-ಅಳತೆ ಸುತ್ತಳತೆಗಳಿಂದ (U.S. ನೇವಿ ವಿಧಾನ) ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ BMI ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಕಡಾವಾರನ್ನು ಅಂದಾಜಿಸಿ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ಬ್ರೌಸರ್‌ನಲ್ಲೇ ಖಾಸಗಿಯಾಗಿ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸ್ವರಪೆಟ್ಟಿಗೆಯ ಕೆಳಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಹೊಕ್ಕುಳ ಬಳಿ ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು, ಸಡಿಲವಾಗಿ, ಬಿಗಿಯಾದ ಟೇಪ್‌ನಿಂದ ಅಳೆಯಿರಿ.
🔒 ನಿಮ್ಮ ಅಳತೆಗಳು ಎಂದಿಗೂ ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನವನ್ನು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ — ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ಬ್ರೌಸರ್‌ನಲ್ಲೇ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಇದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ
U.S. Navy (Hodgdon–Beckett) ಸುತ್ತಳತೆ ವಿಧಾನ — ಟೇಪ್ ಅಳತೆ ಮಾತ್ರ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ — ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅಳತೆಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ BMI-ಮತ್ತು-ವಯಸ್ಸಿನ ಅಂದಾಜು ಬಳಸಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಅಂದಾಜಿಸುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಕೊಬ್ಬಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಮತ್ತು ಲೀನ್ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಸೇರಿಸಿ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ಬ್ರೌಸರ್‌ನಲ್ಲಿ ಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- 1ವಿಧಾನ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿU.S. Navy ವಿಧಾನ ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟ ಬಳಸುತ್ತದೆ (ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಜೊತೆಗೆ ಸೊಂಟ). BMI ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಎತ್ತರ, ತೂಕ, ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸು ಮಾತ್ರ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಕಡಿಮೆ ನಿಖರವಾಗಿದೆ.
- 2ಲಿಂಗ ಮತ್ತು ಘಟಕಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿಫಾರ್ಮುಲಾಗಳು ಲಿಂಗ-ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪದಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ. ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೆಟ್ರಿಕ್ (cm / kg) ಮತ್ತು ಇಂಪೀರಿಯಲ್ (in / lb) ನಡುವೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ.
- 3ಅಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಮೂದಿಸಿಧ್ವನಿಪೆಟ್ಟಿಗೆಯ ಕೆಳಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನೂ ಹೊಕ್ಕುಳ ಬಳಿ ಸೊಂಟವನ್ನೂ, ಸಡಿಲವಾಗಿ, ಬಿಗಿಯಾದ ಟೇಪ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಅಳೆಯಿರಿ. ಮೌಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರ ನಮೂದಿಸಿ.
- 4ನಿಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶ ಓದಿನಿಮಗೆ ಅಂದಾಜು ದೇಹ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು, ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ವರ್ಗ, ಮತ್ತು — ನೀವು ತೂಕ ನಮೂದಿಸಿದರೆ — ನಿಮ್ಮ ಕೊಬ್ಬಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಮತ್ತು ಲೀನ್ ದೇಹ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಸಿಗುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಅಳತೆಗಳು ಎಂದಿಗೂ ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನದಿಂದ ಹೊರಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ — ಪ್ರತಿ ಅಂದಾಜನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬ್ರೌಸರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಂಬಂಧಿತ ಪರಿಕರಗಳು
BMI ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್
ಮೆಟ್ರಿಕ್ ಅಥವಾ ಇಂಪೀರಿಯಲ್ ಘಟಕಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ ಲೆಕ್ಕಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ BMI ವರ್ಗ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕದ ವ್ಯಾಪ್ತಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಿ ಬೀಳುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ.
ಟಿಪ್ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್
ಎಷ್ಟು ಟಿಪ್ ನೀಡಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜನರ ನಡುವೆ ಬಿಲ್ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ. ಟಿಪ್ ಶೇಕಡಾವಾರು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಕಸ್ಟಮ್ ಮೊತ್ತ ನಮೂದಿಸಿ.
ಸೊಂಟ-ಸೊಂಟಗಂಟು ಅನುಪಾತ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್
ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಪಾಯ ಶ್ರೇಣಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟ-ಸೊಂಟಗಂಟು ಮತ್ತು ಸೊಂಟ-ಎತ್ತರ ಅನುಪಾತಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಿ.