ಉಚಿತ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಇದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಪುಟವು ವೃತ್ತದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಗಡಿಯಾರದಿಂದ ಲೆಕ್ಕಹಾಕುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ನೀವು ಆರಿಸಿದ ಸಮಯಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ. ಐಚ್ಛಿಕ ಸ್ವರವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬ್ರೌಸರ್‌ನಲ್ಲಿ WebAudio ಮೂಲಕ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

1. 1
   ಮಾದರಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿ

   "ಬಾಕ್ಸ್ 4-4-4-4", "4-7-8", "ಕೊಹೆರೆಂಟ್ 5.5" ಅಥವಾ "ಕಸ್ಟಮ್" ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮದೇ ಸೆಕೆಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ.
2. 2
   ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ

   1 ರಿಂದ 15 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ "ಸೆಷನ್ ಅವಧಿ" ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ಧ್ವನಿ ಬೇಕಿದ್ದರೆ "ಪ್ರತಿ ಬದಲಾವಣೆಯಲ್ಲಿ ಮೃದು ಸ್ವರ" ಗೆ ಟಿಕ್ ಹಾಕಿ.
3. 3
   ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ

   "ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ" ಒತ್ತಿ ವೃತ್ತವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ: ಅದು ಬೆಳೆಯುವಾಗ ಉಸಿರೆಳೆಯಿರಿ, ಕುಗ್ಗುವಾಗ ಬಿಡಿ, ಮತ್ತು ಅದು ನಿಶ್ಚಲವಾಗಿರುವಾಗ ಹಿಡಿಯಿರಿ.
4. 4
   ಮುಗಿಸಿ

   ಸೆಷನ್ ತಾನಾಗಿ ಮುಗಿಯುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ "ನಿಲ್ಲಿಸಿ" ಒತ್ತಿರಿ. ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಾಗ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ಉಸಿರುಗಳ ಎಣಿಕೆ ತೋರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಂಬಂಧಿತ ಪರಿಕರಗಳು