LibraTool logoLibraTool

ئامرازە ئۆنلاینە ڕایگانەکان. بێ سنوور. بێ چوونەژوورەوە.

پەستاندن، گۆڕین، و دروستکردن — هەمووی ڕایگان، بۆ هەمیشە.

هەوڵی گەڕان بدە بۆ:
پەڕگەکان لەسەر ئامێرەکەت دەمێننەوەبێ سنووری قەبارەی پەڕگەڕایگان بۆ هەمیشە

ئامرازە بەناوبانگەکان

هەموو ببینە
بەناوبانگ
🔊

دەق بۆ قسە

دەق بگۆڕە بۆ قسەکردن و وەک MP3 یان WAV دایبگرە — دەنگی بێبەرامبەر لەسەر ئامێرەکەت زیادکراوە لەگەڵ دەنگی ستۆدیۆ کە دەتوانیت پاشەکەوتی بکەیت. هیچ کلیلی API، هیچ بارکردن، هیچ تێچووێک نییە.

تاقی بکەرەوە
بەناوبانگ
🔊

یەکسانکەرەوەی بەرزیی دەنگ (LUFS)

بەرزیی دەنگی دەنگەکەت بەپێی ستانداردی ITU-R BS.1770 (LUFS) بپێوە و بیگۆڕە بۆ ئامانجی ستریمینگ، پۆدکاست یان بڵاوکردنەوەی تەلەفزیۆنی/ڕادیۆیی — لەگەڵ سنووری بەرزترین لووتکە بۆ ئەوەی هەرگیز کلیپ نەبێت. MP3/WAV/M4A/OGG/FLAC دەخوێنێتەوە و WAV دەردەهێنێت، هەمووی لە وێبگەڕەکەتدا.

تاقی بکەرەوەپەڕگەکان ناوخۆیی دەمێنن
بەناوبانگ
🎵

شیکەری تیفی دەنگ

تیفی دەنگ بە کاتی ڕاستەقینەدا بینراو بکە وەک بار، شەپۆل، یان تیفی بازنەیی. لەگەڵ فایلی دەنگ یان دەنگی زیندووی مایکرۆفۆن کاردەکات — لە وێبگەڕەکەتدا.

تاقی بکەرەوە
بەناوبانگ
✍️

دەق بۆ خەتی دەست

دەقی نووسراو بگۆڕە بۆ خەتی دەستی ڕاستەقینە لەسەر کاغەزی هێڵدار یان سادە، لەگەڵ فۆنتی خەتی دەست (لەوانە دێڤاناگری)، ڕەنگی مۆرەکە و لەرینەوەی سروشتی. دەرهێنان وەک PNG یان PDFی چەندین پەڕە. تایبەت.

تاقی بکەرەوە
بەناوبانگ
🖼️

دروستکەری چوارچێوە / تویبۆن

چوارچێوەیەکی کارزار یان بۆنە (PNGی ڕوونکار) بۆ وێنەی پرۆفایلەکەت زیاد بکە — لەپشت چوارچێوەکەدا ڕاکێشە و زووم بکە، وێنەیەکی چوارگۆشە دەرببە. بێ هەژمار، بێ بارکردن، بێ نیشانەی ئاو.

تاقی بکەرەوەپەڕگەکان ناوخۆیی دەمێنن
بەناوبانگ
📆

گۆڕەری بەرواری فارسی (جەلالی / شەمسی)

بەرواری فارسیی جەلالی (خۆری هیجری / شەمسی) دەستبەجێ بگۆڕە بۆ و لە ڕۆژژمێری زایینی، لەگەڵ ڕۆژی هەفتە، تەمەن بە جەلالی، ناوی مانگی دەریی ئەفغانی، و ژمارەی فارسی. بێبەرامبەر، نهێنی، و بە تەواوی لەناو وێبگەڕەکەت کاردەکات.

تاقی بکەرەوە
بەناوبانگ
🔢

ژمێرەری کلیکی سەرهێڵ

ژمێرکارێکی کلیک کە خۆکار لە وێبگەڕەکەتدا پاشەکەوت دەکات. چەندین ژمێرکار بە ناونیشان و هەنگاوی تایبەت زیاد بکە. کەس، دووبارە، خول، کۆگا، هەر شتێک بژمێرەوە.

تاقی بکەرەوە
بەناوبانگ
🔊

گۆڕەری مۆنۆ ↔ ستریۆ

دەنگ بگۆڕە لەنێوان مۆنۆ و ستریۆ، کەناڵی چەپ/ڕاست بگۆڕەرەوە، یان پەڕگەیەکی ستریۆ دابەش بکە بۆ کەناڵی جیاواز — هەموو لەناو وێبگەڕەکەتدا.

تاقی بکەرەوەپەڕگەکان ناوخۆیی دەمێنن
بەناوبانگ
⌨️

تاقیکردنەوەی خێرایی نووسین (WPM)

خێرایی نووسینت (WPM) و وردییەکەی بپێوە بە تاقیکردنەوەی کاتدار، ژمارەی وشە، وتە، تایبەت، و زێن. WPMی زیندوو، خێراییی خاو، جێگیری، گرافی ئەنجام، چەندین زمان، و ڕەخنەی هەر پیتێک — هەموو لە وێبگەڕەکەتدا.

تاقی بکەرەوە
بەناوبانگ
🎙️

دیکتەی قسە بۆ دەق

نووسینەوەی دەنگی زیندوو بە بەکارهێنانی ناسینەوەی دەنگی ناوخۆیی وێبگەڕەکەت. زیاتر لە ٣٠ زمان پشتگیری دەکات. تێبینی، ئیمەیل، یان دەقی نووسراو بێ دەست دیکتە بکە.

تاقی بکەرەوە
بەناوبانگ
🌳

دروستکەری داری ASCII

لیستێکی بۆشایی‌دار بگۆڕە بۆ داری فۆڵدەرێکی ڕوون (├── └──) بۆ README و بەڵگەنامەکان. دەرئەنجامی یونیکۆد یان ASCIIی سادە. بە تەواوی لە وێبگەڕەکەتدا کاردەکات.

تاقی بکەرەوە
بەناوبانگ
✉️

بینەری ئیمەیلی EML

فایلی ئیمەیلی .eml بکەرەوە بۆ خوێندنەوەی سەرپەڕ و ناوەڕۆک و داگرتنی هاوپێچەکان — بێ کلاینتی ئیمەیل. لە شوێن خۆیدا شیکار دەکرێت؛ هیچ شتێک بارناکرێت.

تاقی بکەرەوەپەڕگەکان ناوخۆیی دەمێنن

بۆچی ڕایگانە؟

پەڕگەکان لەسەر ئامێرەکەت دەمێننەوە

نە سنووری دەستکرد، نە چوونەژوورەوە. پەڕگەکانت هەرگیز لە ئامێرەکەت جیا نابنەوە.

بێ سنووری قەبارەی پەڕگە

AI دروستکردنی ئەم ئامرازانەی نزیکەی بێبەهای کردووە. ئێمە ڕاستەوخۆ ئەم هەڵپاشەیان دەدەین بە تۆ.

ڕایگان بۆ هەمیشە

ئێمە بە ڕیکلامی نائازاردەر پاڵپشتی دەکرێین کە ڕێگەت لێ ناگرن.

ئامرازەکانی PDF

بینینی هەموو 16 →
✍️

واژووکردنی PDF

واژووێک بکێشە، بنووسە، یان لە هەر شوێنێکی PDF دابنێ و فایلی واژووکراو دایبگرە — بە تەواوی لە وێبگەڕەکەتدا. بێ بارکردن، بێ هەژمار، بێ نیشانەی ئاو.

تاقی بکەرەوەپەڕگەکان ناوخۆیی دەمێنن
🖼️

PDF بۆ وێنە (JPG، PNG، WebP)

هەموو لاپەڕەیەکی PDFـێک بگۆڕە بۆ وێنەی JPG، PNG، یان WebP لە ڕیزۆلیوشنی دیاریکراودا. لاپەڕەکان بە تاک یان هەموو یەکجار وەک ZIP دابگرە. فایلەکان هەرگیز لە وێبگەڕەکەت دەرناچن.

تاقی بکەرەوەپەڕگەکان ناوخۆیی دەمێنن
📑

PDF بۆ Word

پەڕگەکانی PDF بگۆڕە بۆ بەڵگەنامەکانی Wordی دەستکاریکەر (.docx). دەق و فۆرمات دەربهێنە. هەموو پێشەوادانێک لە وێبگەڕەکەتدا ڕوودەدات.

تاقی بکەرەوەپەڕگەکان ناوخۆیی دەمێنن
🖊️

شاردنەوەی نووسینی PDF

دەقی هەستیار لە PDFـدا بۆ هەتاهەتایە ڕەش بکەوە. لاپەڕەکان دەگۆڕدرێن بۆ وێنە بۆ ئەوەی ناوەڕۆکی شاراوە بە تەواوی لەناوبچێت — نەک تەنها داپۆشرابێت. بە تەواوی لە وێبگەڕەکەتدا کاردەکات.

تاقی بکەرەوەپەڕگەکان ناوخۆیی دەمێنن
🔍

بەراوردکردنی PDF

بەراوردکردنی PDF بێ بارکردن و بێ سنووری لاپەڕە: بزانە لە نێوان دوو وەشانەکەدا چی گۆڕاوە، وەک سووربەندی دەق بە وشە یان جیاوازی بینراو، لە وێبگەڕەکەتدا.

تاقی بکەرەوەپەڕگەکان ناوخۆیی دەمێنن
📄

پەستەری PDF

پەڕگەکانی PDF پەستن بۆ کەمکردنەوەی قەبارەیان. ئاستی کوالیتی هەڵبژێرە — پەستاندنی زیاتر فایلی بچووکتر دەدات بەڵام وردیی وێنەی کەمتر.

تاقی بکەرەوەپەڕگەکان ناوخۆیی دەمێنن

ئامرازەکانی وێنە

بینینی هەموو 42 →
بەناوبانگ
✍️

دەق بۆ خەتی دەست

دەقی نووسراو بگۆڕە بۆ خەتی دەستی ڕاستەقینە لەسەر کاغەزی هێڵدار یان سادە، لەگەڵ فۆنتی خەتی دەست (لەوانە دێڤاناگری)، ڕەنگی مۆرەکە و لەرینەوەی سروشتی. دەرهێنان وەک PNG یان PDFی چەندین پەڕە. تایبەت.

تاقی بکەرەوە
بەناوبانگ
🖼️

دروستکەری چوارچێوە / تویبۆن

چوارچێوەیەکی کارزار یان بۆنە (PNGی ڕوونکار) بۆ وێنەی پرۆفایلەکەت زیاد بکە — لەپشت چوارچێوەکەدا ڕاکێشە و زووم بکە، وێنەیەکی چوارگۆشە دەرببە. بێ هەژمار، بێ بارکردن، بێ نیشانەی ئاو.

تاقی بکەرەوەپەڕگەکان ناوخۆیی دەمێنن
🧑‍🎨

دروستکەری ئافاتار

ئافاتاری پیتی پاک دروست بکە — ڕەنگ، شێوە و قەبارە هەڵبژێرە، و وەک PNG هەناردەی بکە.

تاقی بکەرەوە
🧊

بینەری مۆدێلی ٣D (STL, OBJ, GLB)

مۆدێلی ٣D‌ی STL و OBJ و PLY و GLB و GLTF لە وێبگەڕەکەتدا ببینە لەگەڵ خولانەوە، زووم و جووڵاندن، هەروەها ڕوخساری تۆڕی و خۆسووڕانەوە. خۆماڵی بە WebGL نیشان دەدرێت — مۆدێلەکەت هەرگیز ناناردرێت.

تاقی بکەرەوەپەڕگەکان ناوخۆیی دەمێنن
🔤

OCR — دەرهێنەری دەق لە وێنە

دەق لە وێنە، سکرینشۆت، بەڵگەی سکانکراو و PDF دەربهێنە (یان PDFێکی گەڕانپێکراو پاشەکەوت بکە) بە PP-OCRv5، بە تەواوی لەناو وێبگەڕەکەتدا. خوێندنەوەی نووسینی لاتینی، چینی، یابانی، کۆری، سیریلی، عەرەبی، دێڤانەگەری، تایلەندی، یۆنانی، تامیلی و تێلوگوو.

تاقی بکەرەوەداونلۆدی یەک جارە بە 20 مێگابایت
💧

نیشانەی ئاوی وێنە

نیشانەی ئاوی دەق یان لۆگۆ زیاد بکە بۆ یەک یان چەندین وێنە — شوێن، ڕوونی، خولانەوە، و پرکردنی لار. هەناردەی کۆمەڵ، بێ بارکردن، بێ براندی زیادە.

تاقی بکەرەوەپەڕگەکان ناوخۆیی دەمێنن

ئامرازەکانی دروستکەر

بینینی هەموو 96 →
بەناوبانگ
🔊

دەق بۆ قسە

دەق بگۆڕە بۆ قسەکردن و وەک MP3 یان WAV دایبگرە — دەنگی بێبەرامبەر لەسەر ئامێرەکەت زیادکراوە لەگەڵ دەنگی ستۆدیۆ کە دەتوانیت پاشەکەوتی بکەیت. هیچ کلیلی API، هیچ بارکردن، هیچ تێچووێک نییە.

تاقی بکەرەوە
بەناوبانگ
🎵

شیکەری تیفی دەنگ

تیفی دەنگ بە کاتی ڕاستەقینەدا بینراو بکە وەک بار، شەپۆل، یان تیفی بازنەیی. لەگەڵ فایلی دەنگ یان دەنگی زیندووی مایکرۆفۆن کاردەکات — لە وێبگەڕەکەتدا.

تاقی بکەرەوە
بەناوبانگ
🔢

ژمێرەری کلیکی سەرهێڵ

ژمێرکارێکی کلیک کە خۆکار لە وێبگەڕەکەتدا پاشەکەوت دەکات. چەندین ژمێرکار بە ناونیشان و هەنگاوی تایبەت زیاد بکە. کەس، دووبارە، خول، کۆگا، هەر شتێک بژمێرەوە.

تاقی بکەرەوە
بەناوبانگ
🎙️

دیکتەی قسە بۆ دەق

نووسینەوەی دەنگی زیندوو بە بەکارهێنانی ناسینەوەی دەنگی ناوخۆیی وێبگەڕەکەت. زیاتر لە ٣٠ زمان پشتگیری دەکات. تێبینی، ئیمەیل، یان دەقی نووسراو بێ دەست دیکتە بکە.

تاقی بکەرەوە
🏷️

دروستکەری بارکۆد

بارکۆدی EAN-13/8، UPC، Code 128، Code 39، ITF-14، ISBN، GS1-128، Data Matrix، PDF417 و QR دروست بکە بە ژمارە پشکنینی ڕاست — داگرتن وەک PNG یان SVG. بۆ بەکارهێنانی بازرگانی بەخۆڕایی، بێ ڕیکلام.

تاقی بکەرەوە
🖥️

تۆمارکەری شاشە

شاشە، پەنجەرەیەک، یان تابێکی وێبگەڕ تۆمار بکە لەگەڵ دەنگی سیستەم و مایکرۆفۆن. بێ داگرتن، بێ هەژمار، بێ نیشانەی ئاو — تۆمارەکە هەرگیز لە وێبگەڕەکەت دەرناچێت.

تاقی بکەرەوە

ئامرازەکانی دەق

بینینی هەموو 46 →
بەناوبانگ
⌨️

تاقیکردنەوەی خێرایی نووسین (WPM)

خێرایی نووسینت (WPM) و وردییەکەی بپێوە بە تاقیکردنەوەی کاتدار، ژمارەی وشە، وتە، تایبەت، و زێن. WPMی زیندوو، خێراییی خاو، جێگیری، گرافی ئەنجام، چەندین زمان، و ڕەخنەی هەر پیتێک — هەموو لە وێبگەڕەکەتدا.

تاقی بکەرەوە
بەناوبانگ
🌳

دروستکەری داری ASCII

لیستێکی بۆشایی‌دار بگۆڕە بۆ داری فۆڵدەرێکی ڕوون (├── └──) بۆ README و بەڵگەنامەکان. دەرئەنجامی یونیکۆد یان ASCIIی سادە. بە تەواوی لە وێبگەڕەکەتدا کاردەکات.

تاقی بکەرەوە
🔤

دروستکەری دەقی جوان

دەقی سادە بگۆڕە بۆ فۆنتی یونیکۆدی شێوازدار — تۆخ، لار، سکریپت، بەلوونی، و زیاتر — بۆ ئینستاگرام، تیکتۆک، دیسکۆرد، و بایۆ. کلیک لەسەر هەر شێوازێک بکە بۆ کۆپیکردن.

تاقی بکەرەوە
⚡

خوێنەری خێرا (RSVP)

خێراتر بخوێنەرەوە بە شێوازی پیشاندانی خێرای وشە بە وشە: دەقەکەت وشە بە وشە بە خێرایی گونجاو لە نێوان ١٠٠ تا ٨٠٠ WPMدا دەردەکەوێت، لەگەڵ ئەوەی پیتی باشترین خاڵی ناسینەوە لە ناوەڕاستدایە. بلکێنە، خێرایی دیاری بکە و کلیک لەسەر لێدان بکە. هەمووی لە وێبگەڕەکەتدا.

تاقی بکەرەوە
🔤

گۆڕەری کەیسی دەق

دەق بگۆڕە بۆ UPPERCASE، lowercase، Title Case، camelCase، snake_case و زیاتر.

تاقی بکەرەوە
📖

پشکنەری خاڵی خوێندنەوە

نووسینەکەت هەڵسەنگێنە بە Flesch Reading Ease، Flesch-Kincaid Grade، Gunning Fog، SMOG، Coleman-Liau، و ARI. ئاستی خوێندنەوە یەکسەر ببینە.

تاقی بکەرەوە

ئامرازەکانی گۆڕەر

بینینی هەموو 90 →
بەناوبانگ
🔊

یەکسانکەرەوەی بەرزیی دەنگ (LUFS)

بەرزیی دەنگی دەنگەکەت بەپێی ستانداردی ITU-R BS.1770 (LUFS) بپێوە و بیگۆڕە بۆ ئامانجی ستریمینگ، پۆدکاست یان بڵاوکردنەوەی تەلەفزیۆنی/ڕادیۆیی — لەگەڵ سنووری بەرزترین لووتکە بۆ ئەوەی هەرگیز کلیپ نەبێت. MP3/WAV/M4A/OGG/FLAC دەخوێنێتەوە و WAV دەردەهێنێت، هەمووی لە وێبگەڕەکەتدا.

تاقی بکەرەوەپەڕگەکان ناوخۆیی دەمێنن
بەناوبانگ
📆

گۆڕەری بەرواری فارسی (جەلالی / شەمسی)

بەرواری فارسیی جەلالی (خۆری هیجری / شەمسی) دەستبەجێ بگۆڕە بۆ و لە ڕۆژژمێری زایینی، لەگەڵ ڕۆژی هەفتە، تەمەن بە جەلالی، ناوی مانگی دەریی ئەفغانی، و ژمارەی فارسی. بێبەرامبەر، نهێنی، و بە تەواوی لەناو وێبگەڕەکەت کاردەکات.

تاقی بکەرەوە
بەناوبانگ
🔊

گۆڕەری مۆنۆ ↔ ستریۆ

دەنگ بگۆڕە لەنێوان مۆنۆ و ستریۆ، کەناڵی چەپ/ڕاست بگۆڕەرەوە، یان پەڕگەیەکی ستریۆ دابەش بکە بۆ کەناڵی جیاواز — هەموو لەناو وێبگەڕەکەتدا.

تاقی بکەرەوەپەڕگەکان ناوخۆیی دەمێنن
بەناوبانگ
✉️

بینەری ئیمەیلی EML

فایلی ئیمەیلی .eml بکەرەوە بۆ خوێندنەوەی سەرپەڕ و ناوەڕۆک و داگرتنی هاوپێچەکان — بێ کلاینتی ئیمەیل. لە شوێن خۆیدا شیکار دەکرێت؛ هیچ شتێک بارناکرێت.

تاقی بکەرەوەپەڕگەکان ناوخۆیی دەمێنن
✂️

بڕەوی ڤیدیۆ

کلیپێک لە هەر ڤیدیۆیەک ببڕەوە بە ڕاکێشانی دەستەی سەرەتا و کۆتایی. بڕینی خێرا و بێزیان یان مۆدی وردی بەفریم. بە تەواوی لە وێبگەڕەکەتدا کاردەکات.

تاقی بکەرەوەپەڕگەکان ناوخۆیی دەمێنن
🎬

پەستەری ڤیدیۆ

پەڕگەکانی ڤیدیۆ پەستن بۆ کەمکردنەوەی قەبارەیان. کوالیتی، ڕیزۆلیوشن و جۆری دەرچوون هەڵبژێرە. هەموو پرۆسێسکردنێک ناوخۆییە.

تاقی بکەرەوەپەڕگەکان ناوخۆیی دەمێنن

فێربوون و بینینی گرافیکی

بینینی هەموو 14 →
⚛️

خشتەی هەرەمی کارلێکدار

لەسەر هەر توخمێک دابگرە بۆ ژمارەی ئەتۆم، بارستایی، پۆل، گروپ، خول و ڕێکخستنی ئەلکترۆنی. بەدواداگەڕان، ڕەنگاوڕەنگ، لەگەڵ ناوی توخمی وەرگێڕدراو. بەخۆڕایی، بۆ کارکردنی ئۆفلاین ئامادەیە، بێ ڕیکلام.

تاقی بکەرەوە
⚖️

حیسابکەری ڕێژە

ڕێژەیەک سادە بکە، ڕێژەبەندییەک چارەسەر بکە (a:b = c:x)، یان کۆیەک دابەش بکە بەسەر بەشەکانی ڕێژە.

تاقی بکەرەوە
🧮

پیشاندەری ئەلگۆریتم

سەیری زیندووبوونەوەی ئەلگۆریتمە کلاسیک، شارتکردن و ڕێگاژمێری بکە — بۆبڵ/کویک/مێرج سۆرت، Dijkstra/A*/BFS لەسەر خشتەیەکی مازی کارلێککار، لەگەڵ گەڕانی دووانی، Sieve، N-Queens و Game of Life. ئەنیمەیشنی هەنگاو-بە-هەنگاو، سیودۆکۆدی هاوکات، پێوانەی زیندوو، و دۆخی ڕکابەریی لاتەنیشت یەک. گونجاو بۆ مۆبایل و ١٠٠٪ لەناو وێبگەڕەکەت.

تاقی بکەرەوە
📈

ئامرازی هێڵکێشانی گرافیک

یەک یان چەند فەنکشنی y=f(x) لەسەر خشتەیەکی چالاکی زووم و جوڵانەوە هێڵ بکێشە، کورڤەکان بەراورد بکە، و وێنە وەک PNG دەربکە. بەخۆڕایی، تایبەت، بێ چوونەژوورەوە — جێگرەوەیەکی سووک بۆ Desmos.

تاقی بکەرەوە
🧮

ژمێرەری ماتریکس

کۆکردنەوە، لادان، لێکدان، گواستنەوە، پێچەوانەکردن، و سادەکردنی ماتریکس، هەروەها دیتەرمینانت، پلە، تایبەتمەندی نرخ، و چارەسەری Ax = b — تا ٨×٨، لەگەڵ کۆپیکردنی یەک-پەلکێن. بەخۆڕایی، تایبەت، بێ ڕیکلام.

تاقی بکەرەوە
🔢

ژمێرەیاری زانستی

ژمێرەیارییەکی زانستی تەواو — سێگۆشەیی (DEG/RAD/GRAD)، لۆگاریزم، هێز و ڕەگ، فاکتۆریال، nCr/nPr، نەگۆڕەکان، بیرگە و مێژووی وەڵام. بنووسە یان کرتە بکە، بە ئەنجامی زیندوو. 100% لە وێبگەڕەکەتدا.

تاقی بکەرەوە

تەندروستی و لەشجوانی

بینینی هەموو 13 →
🍽️

حیسابکەری ماکرۆ

کالۆری و ماکرۆی پرۆتین/کاربۆهایدرات/چەوریی ڕۆژانەت بۆ کەمکردنەوە، پاراستن یان زیادکردنی کێش بژمێرە.

تاقی بکەرەوە
🏋️

حیسابکەری یەک-هەڵکێشانی زۆرترین

1RM ت لە کێش و ژمارەی دووبارەکردنەوە خەمڵێنە، بەکارهێنانی Epley و Brzycki و خشتەیەکی ڕێژەی ڕاهێنان.

تاقی بکەرەوە
🤰

ژمێرەری ڕۆژی چاوەڕوانکراوی سکپڕی

ڕۆژی چاوەڕوانکراوی سکپڕیت لە خولی مانگانەی کۆتایی، بارداربوون، ئەکۆگرافی یان گواستنەوەی IVFـەوە خەمڵێنە — لەگەڵ تەمەنی سکپڕی، بۆنەکانی هەر سێ مانگە، وادەژمێری و بیرخەرەوەی زیادکردن بۆ ڕۆژژمێر. تایبەت و بێبەرامبەر.

تاقی بکەرەوە
🌸

ژمێرەری هێلانین

ڕۆژی هێلانین و کاتی بارودۆخی بەرزی بارداریت لە یەکەم ڕۆژی خوێنلێچوونی کۆتایی و درێژایی خولی مانگانەت خەملێنە — لەگەڵ ڕۆژانی بەرزترین دووگیانبوون، خوێنلێچوونی داهاتوو، بەرواری تاقیکردنەوەی دووگیانی، بەرواری خەملێنراو ئەگەر دووگیان بیت، و سێ خولی داهاتووت. تایبەت و بەخۆڕایی.

تاقی بکەرەوە
⚖️

ژمێرەری کێشی گونجاو

پێوەری کێشی تەندروستیت بۆ باڵات بدۆزەرەوە لەگەڵ فۆرمولە کلاسیکییەکانی کێشی جەستەیی گونجاو (Devine، Robinson، Miller، Hamwi). کێشەکەت زیاد بکە بۆ BMI و دووریت لە کێشی تەندروست. مەتریک یان ئیمپریال، تایبەت و بەخۆڕایی.

تاقی بکەرەوە
📉

ژمێرەری چەوری جەستە

ڕێژەی چەوری جەستەت خەملێنە بە شێوازی تیپی پێواندنی سەربازی ئەمریکا (U.S. Navy) یان بە خەملاندنی BMI و تەمەن — لەگەڵ پۆلی لەشجوانیت، بارستایی چەوری، و بارستایی جەستەیی بێ چەوری. مەتریک یان ئیمپریال، تایبەت و بەخۆڕایی.

تاقی بکەرەوە