Үндсэн агуулга руу очих
LibraTool logoLibraTool

Идеал жингийн тооцоолуур — үнэгүй

Өндрөөс хамаарах эрүүл жингийн хүрээ болон сонгодог идеал биеийн жингийн томъёог (Devine, Robinson, Miller, Hamwi) олоорой. Жингээ нэмвэл BMI болон эрүүл жин хүртэлх зөрүүг харна. Метрик эсвэл империал, хувийн, үнэгүй.

Ачаалагдсаны дараа офлайн ажилладаг
Хүйс
Нэгжүүд
см
кг
Эрүүл жингийн хүрээ
53.5 кг – 72 кг
Өндрөөс хамаарах BMI 18.5–24.9 дээр үндэслэсэн
Идеал биеийн жин (түүхэн томъёо)
Devine65.9 кг
Robinson65.2 кг
Miller66 кг
Hamwi66.7 кг
Дундаж65.9 кг
⚠️ Эдгээр нь эрүүл насанд хүрэгчдийн тооцоолол бөгөөд эмнэлгийн зөвлөгөө биш. Хүүхэд, булчингийн масс өндөртэй тамирчид, жирэмсэн үед хамаарахгүй. BMI нь скринингийн хэрэгсэл болохоос онош биш — өөрийн нөхцөл байдлын талаар эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй ярилцаарай.

🔒 Өндөр болон жин таны төхөөрөмжийг хэзээ ч орхихгүй — бүх зүйл таны броузерт тооцоологддог.

Хэрхэн ажилладаг

Таны өндрийн эрүүл жингийн мужийг — таны БЖИ-г 18.5-24.9 хооронд оруулах жингүүд — харуулж дөрвөн сонгодог идеал-биеийн-жингийн томьёог (Devine, Robinson, Miller, Hamwi) дундажийн хамт мэдээлдэг. Одоогийн жингээ оруулж БЖИ-гээ, эрүүл мужаас хэр зайтайг хар. Бүгд таны хөтчид тооцоологддог.

  1. 1
    Хүйс, нэгж сонгох
    IBW томьёо хүйс-тодорхой коэффициент ашигладаг. Хэдийд ч метрик (см/кг), империал (ft·in/lb) хооронд сэлг.
  2. 2
    Өндрөө оруулах
    Эрүүл жингийн муж зөвхөн таны өндрөөс гардаг; IBW томьёо хүйс нэмдэг.
  3. 3
    Сонголтоор одоогийн жингээ нэмэх
    БЖИ, эрүүл мужаас доогуур, доторх эсвэл дээгүүр эсэхийг, хамгийн ойрхон эрүүл хилтэй кг эсвэл фунтын зөрүүг хар.
  4. 4
    Үр дүнгээ унших
    БЖИ-суурьтай эрүүл мужыг эхэнд тавь; дөрвөн дан-тооны томьёо анх эмийн тунд зориулж бүтээгдсэн тул лавлагаанд харагдана.

Таны өндөр, жин хэзээ ч таны төхөөрөмжөөс гардаггүй — тоо бүр таны хөтчид локалиар тооцоологддог.

Холбоотой хэрэгслүүд

💧

Усны хэрэглээ тооцоолох

Жин, дасгал, уур амьсгалаасаа хамааран өдөр бүр хэдий хэмжээний ус уухаа ол — литр, аяга, шингэн унц, шилээр, уух зүйл ба хоолоор авах хувиар. Метрик эсвэл империал, хувийн, үнэгүй.

Туршиж үзэх
⚖️

Биеийн жингийн индекс тооцоологч

Биеийн жингийн индексийг метрик эсвэл империал нэгжээр тооцоол. BMI ангилал, эрүүл жингийн муж болон хэмжүүр дэх байрлалаа хараарай.

Туршиж үзэх
🎯

Хадгаламжийн зорилгын тооцоологч

Хадгаламжийн зорилгыг гурван аргаар төлөвлөх: хэзээ хүрэх, зорилтын огноонд хүрэхийн тулд сард хэдийг хадгалах, эсвэл хэдийтэй болох. Нийлмэл сонголтууд, өсөлтийн диаграм болон жил тутмын задаргаатай.

Туршиж үзэх

Түгээмэл асуултууд