Réadóir Ama Rása saor in aisce
Tuar do am críochnaithe ag aon fhad rása ó thoradh le déanaí, ag baint úsáide as foirmlí Riegel agus Cameron araon. Maratón, leath-mharatón, 10C, 5C, agus faid shaincheaptha. Ritheann go hiomlán i do bhrabhsálaí.
Do rás is déanaí
Fad an ráis sprice
Cé mhéad a bhraithann an tsamhail go bhfuil tú ag moilliú ar fhaid níos fhaide. 1.06 oiriúnach do bhformhór na bhfithichithe; tá maratóin gheal-traenáilte níos gaire do 1.04-1.05.
Réamhaisnéis Riegel
1:50:19
5:14 / km · Samhail chumhachta chlasaiceach
Réamhaisnéis Cameron
1:50:14
5:14 / km · Coigeartaithe do 5K–maratón
Gach fad caighdeánach
| Fad (km) | Riegel | Cameron | Rithim |
|---|---|---|---|
| 5K5 km | 23:59 | 24:00 | 4:48 /km |
| 10K10 km | 50:00 | 50:00 | 5:00 /km |
| Leathchuid21.0975 km | 1:50:19 | 1:50:14 | 5:14 /km |
| Maraton42.195 km | 3:50:01 | 3:54:16 | 5:27 /km |
| 50K50 km | 4:35:21 | 4:43:33 | 5:30 /km |
Conas a oibríonn an réamhaisnéis. Is é foirmle Riegel (T₂ = T₁ × (D₂/D₁)^1.06) an réamhaisnéisí ama ráis clasaiceach — iontaofa do léimeanna measartha i bhfad. Cuireann foirmle Cameron cuar tuirse ag brath ar fhad i bhfeidhm agus is minic is réalaíche é don mharatón go sonrach.
Glacann an dá cheann le traenáil chomhionann agus coinníollacha comhchosúla. Braitheann an t-am críochnaithe iarbhír ar fhulaing, breosla, teas, agus próifíl an chúrsa — caith leis seo mar spriocanna pleanála, ní ráthaíochtaí.
Conas a Oibríonn sé
Tuairimíonn do thréimhse críochnaithe ar bhealach rása sprioc ó thoradh rása déanach, ag úsáid dhá mhionaí bunaiththe ionas go bhféidir leat iad a chur i gcomparáid. Ar leith ó ríomhaire pace - eistoirn sé toradh rása todhchasúil.
- 1Cuir tú rása déanachScríobh an fad agus am críochnaithe rása ar chobhainn tú i ndeisear (i km nó míle). Tá réamhsocruithe gréine-ghréine ag faid choitianta.
- 2Roghnaítean tú sprioc-fhadRoghnaítean tú an fad ar a bhfuil tú ag iarraidh a thairbhirt - 5K, 10K, leith, maraton, 50K, nó aon fhad saincheaptha.
- 3Comparáid dhá thairbhirtThugann an fhoirmle Riegel (T₂ = T₁ × (D₂/D₁)^1.06) agus an fhoirmle maraton-tuned Cameron am críochnaithe agus pace gach duine, ionas go bhféidir leat a sanity-sheiceáil an tuairimíonn.
Matamaitice glan i do bhrabhsálaí - níl rud ar bith uachtar.
Uirlisí Gaolmhara
Áireamhán Luas Rithimh
Ríomh luas, am, nó fad le haghaidh rith, rothaíochta, agus siúil. Méadrach agus impiriúlach, le réamhinsintí am críochnaithe le haghaidh 5C, 10C, leath, agus maratón.
Áiritheoir Amas (Ama)
Uaineadóir amas beachtas a thaifeadann gach scoilt le ham ardréasaíochta. Féach amas is fearr, is meán, agus is measa, easpórtáil go CSV, agus coinnigh do sheisiún trí athnuachan. Aicearraí méarchláir san áireamh.
Áireamhán Zóna Ráta Croí
Faigh do 5 chrios traenála ráta croí ó do aois agus ráta croí suaimhneach (modh Karvonen).