निःशुल्क पानीको सेवन क्याल्कुलेटर
आपको वजन, व्यायाम र जलवायुको आधारमा प्रतिदिन कति पानी पिउने भनी जान्नुहोस् — लिटर, कप, द्रव अउन्स र गिलासमा, पेय र खानेको विभाजन सहित। मेट्रिक वा शाही, निजी र नि:शुल्क।
आपको वजन, गतिविधि र जलवायुबाट आपको दैनिक पानीको लक्ष्य अनुमान गर्नुहोस्। सबै कुरा आपको ब्राउजरमा निजीरूपमा गणना गरिन्छ।
≈ 5.3 आपको 500 mL कन्टेनरको दैनिक भरिएको संख्या
≈ 2.13 L पेयबाट — बाँकी खानेकुरामा पाउनुहुन्छ।
🔒 आपको वजन र गतिविधि आपको उपकरण छोड्दैन — सबै कुरा आपको ब्राउजरमा गणना गरिन्छ।
यो कसरी काम गर्छ
तपाईंको शरीरको तौल, दैनिक व्यायाम र मौसमबाट प्रति दिन कति पानी पिउनुपर्छ अनुमान गर्छ। आधाररेखा लगभग प्रति किलोग्राम 33 mL हो (सामान्य 30–35 mL/kg मार्गदर्शनको मध्यबिन्दु), साथै हरेक 30 मिनेट व्यायामका लागि लगभग 350 mL, न्यानो वा तातो अवस्थाका लागि बढाइसहित। नतिजाहरू लिटर, कप, fluid औंस र गिलासमा देखाइन्छन्। सबै कुरा तपाईंको ब्राउजरमा गणना गरिन्छ।
- 1आफ्नो तौल प्रविष्ट गर्नुहोस्गह्रौं शरीरहरूलाई बढी पानी चाहिन्छ। जुनसुकै बेला मेट्रिक (kg) र इम्पेरियल (lb) बीच स्विच गर्नुहोस्।
- 2दैनिक व्यायाम र मौसम थप्नुहोस्बढी गतिविधि र तातो मौसमले पसिनामार्फत तपाईंले गुमाउने बढाउँछ, त्यसैले लक्ष्य बढ्छ।
- 3आफ्नो लक्ष्य पढ्नुहोस्तपाईंले लिटर, कप, fluid औंस र गिलासमा एउटा दैनिक कुल, साथै पेयबाट (लगभग 80%) बनाम खानाबाट (लगभग 20%) आउने हिस्सा पाउनुहुन्छ।
- 4दिनभर फैलाउनुहोस्एकैचोटि होइन नियमित रूपमा घुट्की लिनुहोस्, र व्यायाम वा गर्मीको वरिपरि बढी पिउनुहोस्। तिर्खा र हल्का-पहेंलो पिसाब राम्रा दैनिक गाइड हुन्।
तपाईंको तौल र गतिविधि कहिल्यै तपाईंको उपकरणबाट बाहिर जाँदैन — हरेक नम्बर तपाईंको ब्राउजरमा स्थानीय रूपमा गणना गरिन्छ।
सम्बन्धित उपकरणहरू
आदर्श तौल क्यालकुलेटर
आपको उचाइको लागि स्वस्थ तौल दायरा खोजें साथै क्लासिक आदर्श शरीर तौल सूत्रहरू (Devine, Robinson, Miller, Hamwi)। आपको तौल थपें आपको BMI र स्वस्थ तौलमा अन्तरको लागि। मेट्रिक वा इम्पेरियल, निजी र निःशुल्क।
धुम्रपान खर्च क्यालकुलेटर
धुम्रपान दैनिक, वार्षिक र दशकमा कति खर्च हुन्छ भनेर हेर्नुहोस् — र त्यो पैसा बिनियोग गरे कति बढ्न सक्छ।
बचत लक्ष्य क्याल्कुलेटर
तीन तरिकाले बचत लक्ष्य योजना गर्नुहोस्: लक्ष्यमा पुग्न कति समय, लक्ष्य मिति पूरा गर्न मासिक कति बचत गर्ने, वा कति जम्मा हुन्छ। compounding विकल्प, वृद्धि चार्ट, र वर्ष-दर-वर्ष विवरण समावेश छ।