Tabata टायमर कसा सेट करायचा?

"Tabata 20/10 ×8" प्रीसेट दाबा. ते 10 सेकंद वॉर्म-अप, 20 सेकंद काम, 10 सेकंद विश्रांती, 8 फेऱ्या आणि 1 सेट भरते, म्हणजे एकूण 4 मिनिटे. मग "सुरू करा" दाबा. त्यानंतर तुम्ही कोणताही आकडा बदलू शकता.

फेऱ्या, सेट आणि "सेटमधील विश्रांती" म्हणजे काय?

एक फेरी म्हणजे एक कामाचा कालावधी आणि त्यानंतर एक विश्रांती. सेट म्हणजे फेऱ्यांचा गट. सेटच्या शेवटच्या फेरीनंतर नेहमीच्या विश्रांतीऐवजी "सेटमधील विश्रांती" वापरली जाते, आणि अगदी शेवटच्या फेरीनंतर काहीही येत नाही. विश्रांती वगळण्यासाठी ती 0 करा. फेऱ्या 99 पर्यंत, सेट 20 पर्यंत आणि वॉर्म-अप 300 सेकंदांपर्यंत असू शकतो.

बीप आणि आवाजी सूचना कशा काम करतात?

बीप हे तुमच्या ब्राउझरमध्ये तयार केलेले छोटे स्वर आहेत: काम सुरू होताना लांब उंच स्वर, विश्रांती आणि वॉर्म-अपसाठी खालचा स्वर, टप्प्याच्या शेवटच्या तीन सेकंदांत जलद बीप आणि शेवटी तीन चढते स्वर. "आवाजी सूचना" तुमच्या उपकरणाच्या भाषण-आवाजांनी प्रत्येक टप्प्याचे नाव बोलतात. दोन्ही बंद करता येतात, आणि आवाज डीफॉल्टनुसार बंद असतो.

प्रशिक्षण करताना स्क्रीन चालू राहील का?

तुमचा ब्राउझर समर्थन देत असेल तर टायमर चालू असताना पृष्ठ स्क्रीन जागी ठेवण्याची विनंती करते आणि तुम्ही थांबवल्यावर, रीसेट केल्यावर किंवा संपवल्यावर ती सोडते. घड्याळ खऱ्या वेळेचे अनुसरण करते, त्यामुळे उशिरा झालेल्या अपडेटमुळे ते भरकटत नाही. टॅब उघडा ठेवा, कारण काही फोन पार्श्वभूमीत आवाज बंद करतात.

माझ्या सेटिंग्ज सेव्ह होतात का?

होय. तुमची वेळ, फेऱ्या, सेट आणि आवाजाचे पर्याय या ब्राउझरच्या लोकल स्टोरेजमध्ये सेव्ह होतात, म्हणजे पुढच्या वेळी ते तिथे असतात. ते पृष्ठाच्या पत्त्यात टाकले जात नाहीत आणि काहीही अपलोड होत नाही. साइट डेटा साफ केल्यावर ते निघून जातात.

हे खरोखर मोफत आहे का?

होय. प्रत्येक टूल विनामूल्य वापरता येते, कोणतेही खाते किंवा क्रेडिट कार्ड न लागता. काम आमच्या सर्व्हरवर न होता तुमच्या डिव्हाइसवर होते, त्यामुळे ते चालवणे मोफत राहते.

हे मोबाइलवर काम करते का?

हो. हे iOS आणि Android वरील आधुनिक मोबाइल ब्राउझरमध्ये काहीही इन्स्टॉल न करता चालते.

⏱️

मोफत इंटरव्हल टायमर

HIIT आणि Tabata वर्कआउटसाठी काम आणि विश्रांतीचा टायमर, ज्यात वॉर्म-अप, फेऱ्या, सेट, मोठी उलटगणना, रंगसंकेतित टप्पे, बीप आणि पर्यायी आवाजी सूचना आहेत.

तुमच्या ब्राउझरमध्ये चालतेसाइन-अप नाही, पॉप-अप नाहीलॉगिन आवश्यक नाहीकायमचे विनामूल्य

तयार

0:10

एकूण 4:00

प्रीसेट

वॉर्म-अप (से)

काम (से)

विश्रांती (से)

फेऱ्या

सेट

सेटमधील विश्रांती (से)

बीपआवाजी सूचना

🔒 तुमच्या सेटिंग्ज या ब्राउझरमध्येच राहतात. काहीही अपलोड होत नाही किंवा पृष्ठाच्या पत्त्यात टाकले जात नाही.

हे कसे कार्य करते

पृष्ठ तुमच्या आकड्यांवरून वेळेचे टप्पे तयार करते आणि उपकरणाच्या घड्याळाप्रमाणे उलट गणती करते, त्यामुळे वेळ अचूक राहते. बीप WebAudio ने तयार होतात.

1
योजना निवडा
"Tabata 20/10 ×8" सारखा प्रीसेट निवडा, किंवा "वॉर्म-अप (से)", "काम (से)", "विश्रांती (से)", "फेऱ्या", "सेट" आणि "सेटमधील विश्रांती (से)" मध्ये स्वतःची मूल्ये टाका.
2
आवाज सेट करा
"बीप" आणि "आवाजी सूचना" निवडा किंवा निवड काढा. आवाज प्रत्येक टप्प्याचे नाव बोलतो.
3
सुरू करा
"सुरू करा" दाबा. मोठा आकडा उलट मोजतो आणि रंग काम, विश्रांती आणि सेट विश्रांती यांच्यात बदलतो.
4
थांबवा किंवा वगळा
पुढच्या टप्प्यावर जाण्यासाठी "थांबवा" आणि "पुन्हा सुरू करा", "वगळा" वापरा, किंवा थांबून पुन्हा सुरू करण्यासाठी "रीसेट करा" वापरा.

तुमच्या सेटिंग्ज या ब्राउझरमध्येच राहतात. काहीही अपलोड होत नाही किंवा पृष्ठाच्या पत्त्यात टाकले जात नाही.

मोफत इंटरव्हल टायमर

हे कसे कार्य करते

संबंधित साधने

श्वासोच्छवासाचा व्यायाम

पोमोडोरो टायमर

लॅप काउंटर (टाइम्ड)

वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न