இலவச உடல் கொழுப்பு கால்குலேட்டர்

இது எவ்வாறு செயல்படுகிறது

டேப் மெஷர் மட்டும் தேவைப்படும் U.S. Navy (Hodgdon–Beckett) சுற்றளவு முறை — அல்லது அளவீடுகள் இல்லாதபோது BMI-மற்றும்-வயது மதிப்பீடு — மூலம் உங்கள் உடல் கொழுப்பு சதவீதத்தை மதிப்பிடுகிறது. அதை கொழுப்பு நிறை மற்றும் ஒல்லியான நிறையாகப் பிரிக்க உங்கள் எடையைச் சேர்க்கவும். அனைத்தும் உங்கள் பிரவுசரில் கணக்கிடப்படுகிறது.

1. 1
   ஒரு முறையைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்

   U.S. Navy முறை உங்கள் உயரம், கழுத்து மற்றும் இடுப்பை (பெண்களுக்கு இடுப்பெலும்பையும்) பயன்படுத்துகிறது. BMI முறைக்கு உயரம், எடை மற்றும் வயது மட்டுமே தேவை, ஆனால் குறைவான துல்லியமானது.
2. 2
   பாலினத்தையும் அலகுகளையும் தேர்ந்தெடுக்கவும்

   சூத்திரங்கள் பாலினம்-குறிப்பிட்ட சொற்களைப் பயன்படுத்துகின்றன. metric (cm / kg) மற்றும் imperial (in / lb) இடையே எப்போது வேண்டுமானாலும் மாறவும்.
3. 3
   அளந்து உள்ளிடவும்

   உங்கள் கழுத்தை voice box-க்குக் கீழேயும் உங்கள் இடுப்பை தொப்புளில், நெகிழ்வாக, இறுக்கமான டேப்பால் அளக்கவும். மதிப்புகளையும் உங்கள் உயரத்தையும் உள்ளிடவும்.
4. 4
   உங்கள் முடிவைப் படியுங்கள்

   ஒரு மதிப்பிடப்பட்ட உடல்-கொழுப்பு சதவீதம், ஃபிட்னஸ் வகை, மற்றும் — நீங்கள் ஒரு எடையை உள்ளிட்டால் — உங்கள் கொழுப்பு நிறை மற்றும் ஒல்லியான உடல் நிறை கிடைக்கும்.

தொடர்புடைய கருவிகள்