મફત શ્વાસોચ્છવાસ કસરત
બોક્સ 4-4-4-4, 4-7-8 અને કોહેરન્ટ 5.5 પેટર્ન અથવા તમારા પોતાના સમય સાથે માર્ગદર્શિત શ્વાસનું વર્તુળ, સત્ર ટાઇમર અને વૈકલ્પિક હળવો સૂર.
પેટર્ન
સત્રનો સમયગાળો
ફક્ત આરામ માટે. આ તબીબી સલાહ નથી. જો તમને ચક્કર આવે કે અસ્વસ્થ લાગે, તો અટકી જાઓ અને સામાન્ય રીતે શ્વાસ લો.
🔒 તમારી સેટિંગ્સ આ બ્રાઉઝરમાં જ રહે છે. કંઈ અપલોડ થતું નથી કે પેજના સરનામામાં મૂકાતું નથી.
આ કેવી રીતે કાર્ય કરે છે
પેજ ઘડિયાળ પરથી વર્તુળનું કદ નક્કી કરે છે, તેથી તે તમે પસંદ કરેલા સમયને બરાબર અનુસરે છે. વૈકલ્પિક સૂર તમારા બ્રાઉઝરમાં WebAudio થી બને છે.
- 1પેટર્ન પસંદ કરો"બોક્સ 4-4-4-4", "4-7-8", "કોહેરન્ટ 5.5" અથવા "કસ્ટમ" પસંદ કરો અને તમારી પોતાની સેકંડ દાખલ કરો.
- 2સમયગાળો સેટ કરો1 થી 15 મિનિટ સુધી "સત્રનો સમયગાળો" પસંદ કરો, અને જો અવાજ જોઈએ તો "દરેક બદલાવ પર હળવો સૂર" પર ટિક કરો.
- 3શરૂ કરો"શરૂ કરો" દબાવો અને વર્તુળને અનુસરો: તે મોટું થાય ત્યારે શ્વાસ લો, નાનું થાય ત્યારે છોડો, અને સ્થિર રહે ત્યારે રોકો.
- 4સમાપ્ત કરોસત્ર જાતે પૂરું થાય છે, અથવા "બંધ કરો" દબાવો. અભ્યાસ દરમિયાન પૂર્ણ થયેલા શ્વાસની ગણતરી દેખાય છે.
તમારી સેટિંગ્સ આ બ્રાઉઝરમાં જ રહે છે. કંઈ અપલોડ થતું નથી કે પેજના સરનામામાં મૂકાતું નથી.
સંબંધિત સાધનો
ઇન્ટરવલ ટાઇમર
HIIT અને Tabata વર્કઆઉટ માટે કામ અને આરામનું ટાઇમર, જેમાં વોર્મ-અપ, રાઉન્ડ, સેટ, મોટી ઊલટી ગણતરી, રંગ-કોડેડ તબક્કા, બીપ અને વૈકલ્પિક અવાજ સંકેતો છે.
CSS બોક્સ શેડો જનરેટર
લાઇવ પ્રિવ્યુ, મલ્ટિ-લેયર સ્ટેકિંગ, કલર પિકર, ઇનસેટ ટોગલ અને એક-ક્લિક કોપી સાથે CSS box-shadow માટે વિઝ્યુઅલ બિલ્ડર. Material, ન્યુમોર્ફિઝમ અને ગ્લો પ્રીસેટ સામેલ છે.
અવતાર મેકર
સ્વચ્છ ઇનિશિયલ્સ અવતાર બનાવો — રંગ, આકાર અને સાઇઝ પસંદ કરો, અને PNG એક્સપોર્ટ કરો.