Бесплатен Предвидувач на време на трка
Предвидете го вашето време на завршување на која било должина на трка од неодамнешен резултат, користејќи ги формулите на Riegel и Cameron. Маратон, полумаратон, 10K, 5K и прилагодени должини. Работи целосно во вашиот прелистувач.
Вашата неодамнешна трка
Целно растојание на трката
Колку моделот претпоставува дека забавувате на подолги растојанија. 1,06 одговара на повеќето трчачи; добро тренираните маратонци се поблиску до 1,04-1,05.
Предвидување со Riegel
1:50:19
5:14 / km · Класичен степен-закон модел
Предвидување со Cameron
1:50:14
5:14 / km · Прилагоден за 5K–маратон
Сите стандардни растојанија
| Растојание (km) | Riegel | Cameron | Темпо |
|---|---|---|---|
| 5K5 km | 23:59 | 24:00 | 4:48 /km |
| 10K10 km | 50:00 | 50:00 | 5:00 /km |
| Половина21.0975 km | 1:50:19 | 1:50:14 | 5:14 /km |
| Маратон42.195 km | 3:50:01 | 3:54:16 | 5:27 /km |
| 50K50 km | 4:35:21 | 4:43:33 | 5:30 /km |
Како работи предвидувањето. Формулата на Ригел (T₂ = T₁ × (D₂/D₁)^1.06) е класичниот предвидувач на време на трка — сигурен за умерени скокови во растојание. Формулата на Камерон применува крива на замор зависна од растојанието и често е пореална конкретно за маратонот.
И двете претпоставуваат еднаков тренинг и слични услови. Вистинското време на завршување зависи од издржливост, исхрана, топлина и профил на патеката — третирајте ги ова како целни резултати, не гаранции.
Како функционира
Предвидува вашето финиш-време на целна должина на трка од резултат од скорешна трка, користејќи два признати модели за да можете да ги споредите. Различно од калкулатор за темпо — ова екстраполира иден резултат од трка.
- 1Внесете скорешна тркаВнесете ги должината и финиш-времето на трка што сте ја трчале неодамна (во km или милји). Честите должини имаат готови поставки со едно допирање.
- 2Изберете целна должинаИзберете ја должината што сакате да ја предвидите — 5K, 10K, полу-маратон, маратон, 50K или произволна должина.
- 3Споредете две предвидувањаФормулата на Ригел (T₂ = T₁ × (D₂/D₁)^1.06) и формулата на Камерон, прилагодена за маратон, секоја дава финиш-време и темпо, за да можете да ја проверите проценката.
Чиста математика во вашиот прелистувач — ништо не се прикачува.
Поврзани алатки
Калкулатор за темпо на трчање
Пресметајте темпо, време или растојание за трчање, велосипедизам и одење. Метрички и империјални единици, со предвидувања за времето за завршување на 5K, 10K, полу- и маратон.
Бројач на кругови (со време)
Прецизен тајмер за кругови кој снима секој дел со временско мерење со висока резолуција. Видете ги најдобрите, просечните и најлошите кругови, извезете во CSV и задржете ја вашата сесија по освежување. Вклучени кратенки на тастатура.
Калкулатор на зони на срцев ритам
Пронајдете ги вашите 5 тренинг зони на срцев ритам од вашата возраст и пулс во мирување (методот Карвонен).